Respirazione profonda e perdita di peso

Che cosa succede se si potrebbe avere una potente sferzata di energia , migliorare la conoscenza , a migliorare tutte le funzioni del corpo e bruciare i grassi da sdraiato sul pavimento , seduto su una sedia o in piedi ? Che cosa succede se non si è limitata ad una palestra o investire denaro in attrezzature casa? Sareste disposti a provare l'arte della respirazione profonda per un paio di mesi, senza alcun costo per te ? L'unica cosa che si può perdere è il grasso corporeo indesiderato . Storia

respirazione profonda può avere le sue radici piantate in Pranayama Yoga diverse migliaia di anni fa. L'importanza della respirazione profonda ha trovato la sua strada in aerobica di tipo allenamenti, e di recente come un esercizio che è a sé stante chiamato Oxercise .
Oxygen

Oxygen è il ingrediente fondamentale per la vita stessa , ed è uno degli elementi chiave per bruciare i grassi . Prendendo un respiro profondo giù nei polmoni senza dar mitocondri all'interno delle cellule . I mitocondri sono le fornaci in ogni cellula responsabile della produzione di energia. Un respiro profondo può essere paragonato a soffiare sui carboni ardenti e vederli girare bianco caldo . Grasso diventa la fonte primaria per il carburante durante le attività aerobiche . Ossigeno esercizio può benissimo essere la risposta per voi nella vostra ricerca per cadere sterline e perdere grasso corporeo .
Aerobic

respirazione profonda incoraggia i nostri corpi a rimanere aerobico in natura . Aerobica significa letteralmente che si svolgono in presenza di ossigeno . Durante il processo di esercizi di respirazione profonda , la frequenza cardiaca rimane basso e la fonte primaria di combustibile è grasso . Ci vuole molto più ossigeno per bruciare i grassi di quanto non faccia carboidrati. La respirazione profonda può essere al 100 per cento più efficace per bruciare i grassi di alcuni esercizi .
Corretta tecnica

Ecco una tecnica per iniziare la nuova strada per la salute . È possibile eseguire questa tecnica seduto dritto su una sedia o sdraiati sul pavimento disteso dritto . Mettere una mano sul petto e l'altra mano sulla parte inferiore dello stomaco . Fate un respiro profondo e sentire la parte inferiore del vostro aumento stomaco . Trattenete il respiro per un conto di due e rilasciare lentamente attraverso il naso . Ripetere l'operazione per almeno 20 cicli . Se ti senti il petto che si alzava e non lo stomaco , allora siete respirazione superficiale e l'esercizio non sarà efficace .

Vantaggi

Secondo Jill R. Johnson , autore del sistema Oxicise , "Fat è costituito da ossigeno , carbonio e idrogeno Quando l'ossigeno che respiriamo raggiunge queste molecole di grasso , li scompone in anidride carbonica e acqua il sangue poi preleva l'anidride carbonica - . . uno spreco prodotto dei nostri corpi - e lo restituisce ai polmoni per essere esalati " . La respirazione profonda eccita il corpo . Prestazioni tratto intestinale migliora notevolmente come nutrienti sono assorbiti . Portare in grandi quantità di ossigeno attraverso la respirazione profonda può effettivamente aumentare il vostro metabolismo . Oltre a bruciare i grassi , esercizio di respirazione profonda promuove una omeostasi sano nel corpo e questo significa che gli organi funzionano con un maggior grado di efficienza . I rifiuti vengono smaltiti in modo rapido ed efficace . I nutrienti sono molto più facilmente assorbiti nel tratto intestinale . Il cortisolo è un ormone prodotto all'interno del corpo con alcuni vantaggi , ma consistente produzione di questo ormone induce il corpo a immagazzinare il grasso per periodi prolungati di produzione. La respirazione profonda può portare in uno stato di rilassamento , diminuendo la produzione di cortisolo .