Quante calorie vengono bruciate nella sauna ?

I benefici per la salute di utilizzo sauna teoricamente includono perdita di peso , ma ci devono ancora essere seri studi accademici come la verità di questa affermazione . L'evidenza empirica suggerisce che l' aumento della frequenza cardiaca con esperienza nella sauna brucia più calorie di quanto non faccia un corpo sedentario in una stanza più fresca , ma significativa perdita di peso è probabilmente una funzione di acqua persa con il sudore . Importanza

La sauna riscalda il corpo , costringendolo a lavorare a raffreddarsi . Ciò impegna il metabolismo , aumentando la frequenza cardiaca e la circolazione più o meno allo stesso modo come l'esercizio fisico .
Identificazione

Ci sono due tipi di sauna , entrambi alloggiati in un piccolo , stanza isolata . In una sauna tradizionale , rocce vengono riscaldati su un elemento di riscaldamento che riscalda l' aria nella stanza . In una sauna a infrarossi , il calore radiante viene prodotto mediante impiego di più elementi riscaldanti infrarossi , riscaldamento del corpo più o meno nello stesso modo come il sole ( ma senza esposizione a lunghezze d'onda nocive . )

Considerazioni

non esiste una ' pallottola magica ' per la perdita di peso , sia esso una pillola o una sauna. L'unico modo per avere successo nella perdita di peso a lungo termine è quello di ridurre il consumo di calorie e di intraprendere un programma di esercizio fisico regolare .
Fraintendimenti

fonti diverse (principalmente , sauna rivenditori e produttori ) fanno di una vasta gamma di richieste per l'efficacia a bruciare calorie di utilizzo di sauna , che vanno 50-900 calorie bruciate in un'ora e mezzo di sessione. E ' meglio parlare one- on -one con un medico circa i benefici di perdita di peso di uso sauna .

Fraintendimenti

La ragione di una sauna lavora per bruciare calorie e Disintossicare è che è un ambiente duro , e il corpo è costretto ad andare in overdrive per proteggere se stessa . Come risultato , la guida di un medico è fortemente consigliato .
Fun Fact

Dr. Ward Dean , il cui studio quanto riguarda i benefici di utilizzo sauna è ampiamente citato da fornitori sauna , è anche noto per il suo attivismo anti- IRS .