Quali sono le diete più popolari

? Con una nuova dieta sta creando apparentemente ogni giorno, è interessante sapere quali sono sempre più attenzione . Il sito Medical News Today ha creato una lista degli otto diete più popolari in base al numero di articoli generati da ognuno , la loro popolarità generale e la quantità di feedback il sito ha ricevuto su ciascuno di essi . Esame

The Today sito Medical News non precisa come la popolarità generale è stato determinato a creare la sua lista . Nota : . Atkins e South Beach e le liste vegetariani /vegani sono stati compressi in questo articolo per motivi di spazio a causa della loro somiglianza
Atkins /South Beach

Dr. Robert C. Atkins ha creato questa dieta nel 1972. In essa , dietisti sono invitati a limitare i carboidrati nel tentativo di controllare i livelli di insulina . I carboidrati più raffinati consumati , gli alti livelli di insulina aumentano e più energia saranno memorizzati nel nostro corpo sotto forma di grasso . Durante le fasi iniziali della dieta , i carboidrati sono gravemente limitati a favore di proteine ​​.

La dieta South Beach è stato pubblicato dal Dott. Arthur Agatston e dietista Marie Almon nel 2003. È simile alla dieta Atkins in che i carboidrati sono limitati a regolare i livelli di insulina . Tuttavia, la dieta South Beach non limita le verdure non amidacee come fa Atkins e il programma è visto come più flessibile in termini di scelte alimentari di Atkins .
La Zona

la dieta di zona è stato creato dal Dr. Barry Sears nel 1995 . è simile alla dieta Atkins in che i carboidrati sono limitati . Tuttavia, nella dieta a zona , dieta sono incaricati di bilanciare l'assunzione di cibo in un rapporto di 40 per cento di carboidrati , il 30 per cento di proteine ​​e 30 di grassi per cento ( esclusi i grassi saturi ) . Non gli alimenti sono vietati ma quelli ad alto contenuto di glicina ( come dolcificanti ) o grassi saturi sono scoraggiati .
Vegetariana e Vegan diete

vegetariani e vegani non mangiano prodotti di origine animale ( anche se alcuni vegetariani mangiano uova, latticini e miele ) . Medical News Today osserva che il veganismo è più una filosofia che una dieta : i vegani si astengono per la salute , l'ambiente e le ragioni etiche . Coloro che si astengono da prodotti animali in genere hanno un peso corporeo inferiore , soffrono meno malattie e hanno un'aspettativa di vita più lunga rispetto ad altri .

Weight Watchers

Weight Watchers è stata fondata nel 1963 da New York casalinga Jeanne Nidetch al fine di formare una rete di supporto perdita di peso . Oggi è una società in tutto il mondo con il supporto offerto attraverso incontri settimanali , siti web e molti prodotti , come libri e alimenti surgelati . Un membro si unisce e determina un obiettivo basato su peso e indice di massa corporea (BMI ) . Tutti gli alimenti viene assegnato un valore in punti e l'elemento è permesso di mangiare quello che vuole a condizione che non superi un livello punto giornaliero .
Raw Food

cibi crudi dieta è uno in cui almeno il 75 per cento di alimenti sono a base vegetale e non trasformati . Crudisti possono essere vegetariani prime ( solo uova , latte e alimenti di origine vegetale ) , vegani prime ( prodotti animali ) , onnivori prime ( alimenti sia vegetali che animali based) o carnivori prime ( prodotti a base di carne vengono consumati solo crudo) .

La dieta mediterranea

imita dieta i cibi consumati da persone in Europa meridionale : alimenti vegetali , fagioli, noci , cereali , semi , olio d'oliva , frutta fresca , formaggio, yogurt , pesce, pollame , piccole quantità di carne rossa e vino. Circa il 25 al 35 per cento della dieta proviene da grassi con non più di otto per cento del totale calorico da grassi saturi .