Quali sono cinghie di sollevamento ?

L'arte di sollevamento pesi è una scienza fisico sottostante . Gli avambracci e le mani , in particolare durante la presa di un bar di peso , sono i primi a fatica . Gruppi muscolari più grandi , come le gambe , in grado di sopportare più peso e ripetizioni con una presa supportato . Molti pesi gravi utilizzano cinghie di sollevamento per continuare il loro allenamento . Cinghie di sollevamento garantiscono stabilità e grip per le mani di un sollevatore di pesi . Funzione

Un set di base di cinghie di sollevamento è costituito da due bande , pianeggiante, lungo uno-piede cotone con un ciclo permanente al termine di ognuno . Il sollevatore di pesi pone ogni polso all'interno di un ciclo cinghia e avvolge la lunghezza della fascia intorno al bar peso . Come il sollevatore di pesi solleva e abbassa i pesi attaccati alla barra , come ad esempio con ascensori morti , le cinghie di sollevamento rafforzano la presa della mano fisica contro il bar. Questo rinforzo permette al sollevatore di pesi di eseguire più ripetizioni che senza le cinghie .

Tipi

genere, le cinghie di sollevamento sono realizzati in tessuto di cotone di base . Neoprene è disponibile per i sollevatori di pesi in cerca di una cinghia imbottita . La schiuma fornisce un cuscino tra la cinghia e la pelle del sollevatore per una sensazione più confortevole . Alcuni produttori utilizzano pelle come materiale cinghia . Tuttavia, mentre questo tipo di cinghia è esteticamente accattivante , non è funzionale come una cinghia di cotone di base , che fornisce il supporto necessario presa senza alcuna caratteristica di fantasia .

Vantaggi
forza Grip

determina la durata del allenamento e limite di peso . Gli avambracci esauriscono in fretta , rispetto ai muscoli del corpo più forti sono esercitati . Aggiungendo le cinghie nega l'esaurimento presa ostacolare l'allenamento , con conseguente sessioni di sollevamento pesi più frequenti . Pull -up sono particolarmente migliorata con l'uso di cinghie di sollevamento . I muscoli del braccio possono anche sopportare più la ripetizione con una presa aiutato .

Svantaggi

cinghie di sollevamento non devono diventare una stampella per ogni sessione di sollevamento pesi . Utilizzare le cinghie in modo intermittente per i migliori risultati di allenamento . Come per ogni gruppo muscolare , la presa richiede esercizio così , o l'allenamento generale ne soffrirà . Una delle ragioni principali per l'utilizzo di cinghie di sollevamento sta aiutando un polso, dito , mano o feriti. Un sollevatore di pesi non può esercitare con scarsa forza di presa . Le cinghie consentono di esercizio , sostenendo alcun pregiudizio mano o il braccio .

Esercizio Applicazioni

pesistica cinghie sono benefiche per esercizi specifici, come vitello - raise e righe. Vitello solleva esercitare la parte posteriore della gamba con il sollevatore di pesi in possesso di un manubrio in mano per la resistenza . Esercitare il muscolo posteriore , chiamato il trapezio , richiede tirare o canottaggio , movimenti. Cinghie di sollevamento fissare le mani alla macchina tirando peso .