Quali alimenti Stampa Fat Burning ormoni

A seconda dei cibi consumati , gli ormoni rilasciati durante il processo di lavoro di digestione in due modi per fornire al corpo l'energia necessaria per funzionare . O si possono immagazzinare il grasso e bruciare i carboidrati , e , in tempi di richieste di alta energia , possono bruciare il tessuto muscolare così , oppure possono bruciare i grassi immagazzinati, la meta ideale di tutti i dietisti . Frutta fresca

Mangiare frutta fresca con un rating basso indice glicemico , come mele , fragole , pompelmo e arance , è preferibile bere il succo. Frutti interi richiedono più energia per metabolizzare , liberando così più del grasso brucia ormoni .

Verdura

ricchi di fibre , verdure a basso contenuto glicemico come broccoli , cavoli , carote e i pomodori sono anche tra i cibi che stimolano il rilascio di ormoni bruciare i grassi .
Protein

ricca di proteine ​​, cibi a basso contenuto di grassi sono essenziali per il rilascio di grasso ormoni bruciare . Carne rossa molto magra, pesce ( compresi i gamberetti , merluzzo e branzino ) , petto di tacchino e tofu rientrano tutti in questa categoria ( vedi Risorse) .

Raw Foods

alcuni alimenti sono più vantaggioso per il processo di combustione dei grassi quando consumati crudi . Tra questi alimenti sono le mele , frutti di bosco, lattuga, pomodori e ravanelli ( vedi Risorse) .

Cibi cotti

Durante la cottura può distruggere la qualità nutrizionale di alcuni alimenti, mantiene o migliora le qualità nutrizionali e bruciare i grassi di altri alimenti . Asparagi , fagioli , spinaci e broccoli sono tra i cibi che possono essere consumati cotti senza diminuire il rilascio di ormoni bruciare i grassi ( vedi Risorse) .