Proteine ​​scuote per la perdita di peso pazienti

Frullati di proteine ​​sono le bevande che sono molto ricchi di proteine, con la proteina generalmente derivati ​​da soia o prodotti a base di uova . Essi sono spesso utilizzati da culturisti e atleti che sono interessati ad aumentare la propria massa muscolare . Frullati di proteine ​​sono talvolta pubblicizzati come promuovere la perdita di peso e riduzione del grasso corporeo . Pertanto , i pazienti di perdita di peso possono essere interessati o incoraggiati ad aggiungere proteine ​​scuote come parte del loro regime di perdita di peso. Tuttavia, non vi è alcuna evidenza clinica conclusiva che esegue il backup delle affermazioni che frullati di proteine ​​può aiutare una persona a perdere peso . Proteine ​​Shakes e perdita di peso

Secondo Katherine Zeratsky , RD della Mayo Clinic , frullati di proteine ​​hanno il potenziale di ostacolare la perdita di peso , perché sono spesso ricchi di calorie . Frullati di proteine ​​sono tradizionalmente utilizzati da persone che vogliono guadagnare massa muscolare significativa accoppiando i loro allenamenti peso con il consumo di proteine ​​scuote per il make- costruzione del muscolo un po 'più facile . Alcune persone che sono più interessati a spargimento chili in eccesso rispetto alla costruzione del muscolo potrebbe erroneamente credere che bere un frullato di proteine ​​aumenterà le possibilità di perdere peso .

Zeratsky dice che è più vantaggioso per un paziente la perdita di peso di mangiare proteine alimenti ricchi , come gli spinaci e salmone , che bere frullati di proteine ​​. Si raccomanda che la maggior parte degli adulti consumano tra 36-46 grammi di proteine ​​su base giornaliera , e può essere facilmente raggiunto da mangiare alimenti ricchi di proteine ​​come parte di una dieta equilibrata . Non è necessario per i pazienti la perdita di peso di consumare bevande proteiche in quanto non ci sono prove per dimostrare che sono utili alla propria missione per eliminare il peso supplementare .