Perdita di peso veloce Con Frutta

Con gran parte della popolazione adulta degli Stati Uniti ora classificati come sovrappeso o obesi , sembra ovvio ci possono essere alcune cose fondamentali sbagliate con la dieta americana standard . Gli americani spendono milioni ogni anno in piani di dieta , pillole, integratori e libri di dieta , ma il modo migliore per cambiare la vostra dieta per il meglio è anche la più semplice : mangia fresco , alimenti non trasformati , locali , e incorporando più frutta nel vostro programma quotidiano . La frutta può essere utilizzata per una migliore salute e perdita di peso in modo abbastanza efficace , di sostituire gli alimenti più dannosi per fornire più sostanze nutritive , con pochi carboidrati e pochi grassi . Frutta digiuno

frutta digiuno è un modo per perdere peso con la frutta . È sufficiente decide di mangiare nulla, ma fresco , frutta cruda . Ci sono un paio di modi per fare un digiuno di frutta . Uno è il modo mono - dieta , in cui si decide di mangiare un solo tipo di frutta per un certo numero di giorni . Arance , mele e banane sono scelte popolari per digiuni one- alimentari, in particolare banane , perché hanno più massa e le persone tendono a sentirsi più pieno e soddisfatto dopo aver mangiato li . Mono - diete possono essere facili da acquistare e pianificare , ma può diventare noioso dopo un po ' .

Un altro modo per andare su un veloce frutto è quello di mangiare tutta la frutta fresca . Questo è un modo piacevole per digiunare , come si può avere una grande varietà di frutta . Ma avrete anche bisogno di guardare le porzioni per assicurarsi che si è in realtà il digiuno . È possibile consumare troppo cibo e mangiare troppo su un frutto veloce .
Succo di digiuno

Un modo relativamente rapido per perdere peso con la frutta è di andare su un veloce succo. Succo di digiuno è il processo di mangiare nulla, ma succo o succo di frutta freschi frullati per un certo numero di giorni . Alcuni possono perdere fino a 3 o 4 libbre. un giorno, mentre il succo di digiuno, anche se l'importo medio è di £ 1 al giorno . Succo di digiuno può non solo aiutare a perdere peso , ma può aiutare il corpo a disintossicarsi e può migliorare la digestione . Può anche aiutare a superare le dipendenze fisiche o psicologiche a mangiare troppo .
Attenzione

Ricordati di consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi programma di perdita di peso . Il digiuno da certi tipi di alimenti possono causare problemi di salute in alcune persone , in modo da essere certi di come il nuovo modo di mangiare influenzerà la vostra salute generale prima di iniziare. Le diete che sono troppo basso contenuto di calorie può causare affaticamento , ecchimosi, depressione , perdita di capelli e mancanza di energia . Digiuni non sono destinate ad essere permanenti , e per l'elevato consumo di zucchero mentre digiuni di frutta , non dovrebbero essere intraprese per più di pochi giorni .