Perdita di peso Will Power Ideas

Perdere peso può essere difficile . La buona salute non solo richiede generalmente perdere peso , ma richiede anche un cambiamento di stile di vita. Per fare questo hai bisogno di aiuto con la forza di volontà , ed è necessario modi per aiutare rimanere concentrati sui vostri obiettivi . Le modifiche apportate nella vostra vita non stanno per essere più facili , ma se si impara a ottenere la vostra forza di volontà sotto controllo , avrete una migliore possibilità di ottenere sano . Fare piccoli passi

Nel suo articolo in una edizione 2007 del New York Times , il dottor H. Barron Lerner , MD , suggerisce che i cambiamenti ambientali impiegate dal governo , come New York costringendo ristoranti per rimuovere i grassi trans dalla loro cibo , può avere un effetto positivo sulla salute generale di una comunità . Ma perdere peso rimane un experience.Researchers personali presso l'Ospedale dei Bambini di Boston hanno condotto uno studio nel 2008 in cui hanno concluso che il modo in cui mangiamo è probabilmente correlato alla nostra genetica . Alcune persone possono essere predisposti a mangiare una cattiva alimentazione e non ottenere abbastanza esercizio . Così, mentre il governo può riuscire a rendere il cibo che si mangia sano , è ancora a voi per assicurarsi che si mangia a destra e ottenere abbastanza exercise.Take lento . Invece di avere due o tre bibite piene di zucchero al giorno , provare a sostituirle con acqua in bottiglia . Concedetevi una bibita al giorno, se questo aiuta a rimanere con l'acqua per il resto del day.Start vostro programma di allenamento in incrementi brevi che si sa si può stare con e gradualmente aumentare il vostro esercizio di routine nel corso del tempo . Se siete predisposti a abitudini malsane , la forza di volontà si indebolisce se si cerca di cambiare stile di vita drastici troppo in fretta . Usare piccoli passi e contribuire a costruire la vostra forza di volontà nel vedere piccoli successi nel programma .
Mantenere la calma forza di volontà

indebolimento solito è il risultato di una mente delirante . Quando si ha bisogno di qualcosa che la vostra mente inizierà a creare un senso di urgenza . Aiuta il tuo forza di volontà per imparare a calmare la mente . La meditazione o lo yoga può aiutare a ottenere la vostra forza di volontà sotto controllo , o la lettura quando si inizia a sentire il desiderio di venire a può aiutare pure. Quando si sta fissando la tentazione in faccia , fate un respiro profondo , chiudete gli occhi e piedi . Una mente calma può aiutare a rafforzare la vostra forza di volontà quando si sta cercando di essere più sano .
Mantenere l'equilibrio

Thatsfit.com offre alcune informazioni scientifiche interessanti che suggerisce che uno stile di vita stressante può distogliere la nostra capacità di stare lontano da cibi non sani e ci impediscono di ottenere in palestra . Cercare di mantenere l'equilibrio nella vostra vita e di evitare troppi alti e bassi nel corso di una giornata . Quando si è in grado di rimanere concentrati sui vostri compiti quotidiani si sono maggiormente in grado di rafforzare la vostra forza di volontà e continuare le modifiche dello stile di vita . Il mantenimento di un equilibrio nella nostra vita quotidiana può aiutarci a mantenere la nostra forza di volontà forte quando ne abbiamo bisogno .