Peggiori alimenti per la perdita di peso

In qualsiasi momento , migliaia di persone nel mondo sono in qualche forma di dieta per perdere peso . C'è un sacco di polemiche su quale dieta funziona meglio , ma ci sono alcuni alimenti che quasi ogni dieta elimina . Questi alimenti possono essere considerati i peggiori alimenti per la perdita di peso , in genere perché sono ad alto contenuto di grassi e calorie vuote . Ciambelle e cibi fritti

licenziare le ciambelle . C'è una ragione che gli agenti di polizia che sono stereotipati come ciambelle alimentari di solito sono ritratti come sovrappeso --- ciambelle sono perdita di peso alimenti sin su due livelli . Primo, sono dolci , che significa che sono pieni di carboidrati che il corpo può immagazzinare come grasso . In secondo luogo, essi sono preparati in tini di olio caldo , che aumenta automaticamente il conteggio delle calorie --- ciambelle possono essere fino al 40 per cento di grassi trans . Questi fattori possono avere effetti negativi sui livelli di insulina e aumentare il rischio di malattie legate a infarto e ictus . Anche se le ciambelle possono essere il cibo peggiore fritto da mangiare durante il tentativo di perdere peso , quasi ogni cibo fritto dovrebbe essere evitata , come friggere un alimento in olio aumenta la quantità di grassi e calorie in eccesso il cibo avrà.

Bianco pane

evitare pane bianco . Pane bianco sono pani che sono state perfezionate . Ciò significa che la farina di cui è fatto il pane ha avuto la crusca ( e talvolta il germe ) rimosso . Pane bianco anche in genere sono sbiancati . Il problema di questo in termini di perdita di peso è quello di rimuovere la crusca e il germe e sbiancamento rimuove i nutrienti essenziali e vitamine dal grano . Questo si traduce a mangiare un alimento ad alto contenuto di carboidrati che è " vuota " --- avrete modo di ottenere le calorie dal pane , ma a meno che non si arricchisce , non sarà possibile ottenere altre cose che il tuo corpo ha bisogno per funzionare bene . Prova a scegliere pane di grano intero invece per assicurarsi che il consumo di calorie nel pane è valsa la pena .
Soda

Eliminate bibite . Questi prodotti sono pieno zeppo di zucchero , che li rende alimenti ipercalorici nella maggior parte dei casi . Non hanno le sostanze nutritive e vitamine che sono essenziali per i processi fisici del corpo , in modo da mantenere questi prodotti nella vostra dieta , come si tenta di perdere peso , si aumenta la quantità di zucchero che può essere convertito in grasso senza dare nulla il vostro corpo per rimanere in buona salute . Se normalmente si beve due o tre lattine di soda al giorno , provare l'acqua potabile , invece. Questo eliminerà centinaia di calorie , aiutare a sentirsi pieno, e fornire il vostro corpo con l'acqua di cui ha bisogno per funzionare al meglio .