Modo più veloce per le donne di mezza età per perdere peso

donne di mezza età che vogliono perdere peso velocemente bisogno di valutare la loro routine per quanto riguarda le scelte alimentari e l'esercizio fisico . Un metabolismo lento , i cambiamenti ormonali e gli ideali irrealistici contribuiscono a prendere decisioni rischiose per quanto riguarda il corpo image.If il desiderio di perdere peso è di meno l'immagine del corpo e più di sentirsi sano , le donne troveranno più facile convocare la determinazione necessaria per adattarsi alle nuove mangiare abitudini e avviare nuove routine di esercizi . Siate onesti con voi stessi

Non accettare i pensieri autodistruttivi o modelli di comportamento negativi. Accettare che le scelte erano i migliori per il tempo in cui sono stati realizzati . Impegnarsi a onestà esercizio fisico e dieta scelte. Evitare le persone che vi permettono di ripetere scelte sbagliate del passato . Confermare il contenuto emotivo che la dimensione sei oggi ha fatto . Non è possibile perdere peso mentre portava la programmazione emotiva che in precedenza ha fatto si guadagna quel peso .

Essere realistici circa la quantità di tempo che sta andando a prendere per raggiungere ( o avvicinarsi a raggiungere ) un peso sano . Rapida perdita di peso , senza dare il vostro corpo il tempo di adattarsi ai cambiamenti , potrebbe portare a zone di pelle cascante , che probabilmente richiedono interventi di chirurgia estetica per correggere .
Scelte facili

Un rapido , programma di perdita di peso , con risultati significa educazione . Scopri che l'indice di massa corporeo sano ( BMI) intervallo è per la vostra altezza ed età . Educare se stessi con le informazioni che ti avvicina alla nutrizione di qualità . Leggere le etichette nutrizionali sulle confezioni di tutto ciò che mangi .

Scegliere gli alimenti che nutrono voi, senza aggiunta di prodotti chimici o conservanti dannosi . Alcuni alimenti trasformati contengono ingredienti che non sono facilmente digeribili . Alcuni alimenti trasformati sono gli ingredienti che sono dannosi per la chimica del corpo . Cibi integrali come cereali naturali , frutta e verdura aiutano a svuotare il tubo digerente di sostanze chimiche sgradevoli in alimenti trasformati .

Regolare le vostre scelte alimentari per includere coloro che rivolgo a voi , ma non riducono gravemente l'assunzione alimentare complessiva . Questa azione non sostenere la vostra perdita di peso perché il vostro corpo compenserà rallentando il metabolismo. Integratori possono anche contenere additivi che possono essere dannosi e tossici per il sistema immunitario del corpo . Ci sono molti ripetitori naturali del metabolismo a base di erbe .
Fare cosa funziona per voi

routine di allenamento deve essere divertente , o non creerà l'abitudine di loro . Inizia impegnandosi a una passeggiata di un'ora almeno quattro volte a settimana e aumento graduale a tutti i giorni . Questa attività , in combinazione con le scelte alimentari istruiti , vi fornirà più energia e nuova forza per gestire e mantenere la perdita di peso per il prossimo futuro .