Modo più semplice per perdere Seven Pounds

Ci sono molti modi per perdere peso , e alcuni sono più facili di altre. In generale , è più facile perdere peso rapidamente perché è più facile rimanere motivati ​​durante un breve periodo di tempo . Hai bisogno di essere motivati ​​a perdere peso . Ma il più veloce si perde peso , il più veloce si potranno ritrovare esso . Pertanto , si può prendere in considerazione un cambiamento di stile di vita , invece di una soluzione rapida . Modo più semplice veloce

vostro obiettivo potrebbe essere quello di perdere peso per un determinato evento , come ad esempio per un peso -in per qualificarsi per una classe di peso nel pugilato . Oppure si potrebbe desiderare solo un inizio di salto su un piano di perdita di peso più lungo termine . In entrambi i casi , il modo più semplice è quello di trovare semplicemente un digiuno succo che si può fare per tre-cinque giorni e poi per esercitare almeno un'ora al giorno . Secondo il sito web Healthrecipes.com , sarà inizialmente perdere 3-4 sterline al giorno a digiuno . ( Vedi riferimento 1) Regolare la lunghezza del vostro digiuno di conseguenza. La cosa più importante da tenere a mente in termini di esercizio è che più intensamente ti alleni, più calorie si stanno bruciando . In altre parole , lavora sodo e vedrete più risultati sulla bilancia.
Modo più semplice lento

Se il vostro obiettivo è quello di far sette libra e tenerli lontani , il modo più semplice è quello di fare semplicemente piccole modifiche al tuo stile di vita , invece di andare su un veloce . Iniziare l'allenamento se non è stato già fatto . Se lo fai esercizio fisico , cambiare la forma di esercizio per qualcosa che il tuo corpo non è abituato. Se il potere camminare ogni giorno , iniziare mountain bike . Se si esegue , prendere lezioni di spinning . Questo scuoterà il vostro sistema e forzare il vostro corpo a bruciare più calorie di quanto non faccia di solito . Se avete più di 30 , aggiungere il corpo esercizi completi allenamento con i pesi per la vostra routine . Il muscolo più il vostro corpo ha , più calorie di cui ha bisogno per sostenere il suo peso . In realtà , muscolo-costruzione da sola può essere sufficiente per aiutare a perdere peso .

In termini di dieta , determinare quante calorie il tuo corpo ha bisogno al giorno per mantenere il suo peso attuale ( vedi risorse) e poi tagliarla da 250 calorie . È possibile utilizzare al posto del latte normale latte scremato . Bere solo acqua . O tagliare l'alcol . Piccole cose del genere fanno una grande differenza . In questo modo , si perde mezzo chilo a settimana .