Modi per appiattire la pancia con gli alimenti

La maggior parte delle donne si lamentano di stomaco come una grande area problema . Non importa quello che fanno , lo stomaco sembra sempre gonfio e gonfio . Mentre questo è spesso dovuto al sovrappeso , uno stomaco gonfio può anche essere correlato a gonfiore e indigestione . Gli stessi cibi che favoriscono la digestione sana incoraggiano anche la perdita di peso , facendo mangiare bene una situazione win -win . Aiutare la digestione

Lo stomaco e l'addome spesso cercano gonfio a causa della cattiva digestione . Il modo più importante per aiutare la digestione in modo da avere una pancia piatta è quello di bere molta acqua --- almeno 64 once una giornata .

Prendere piccoli morsi e masticare lentamente. Quando si mastica con cura , la saliva rompe il cibo verso il basso . Il cibo viene digerito più facilmente una volta che raggiunge lo stomaco , e questo porta a meno gonfiore e una pancia piatta .

Mangiare alimenti che contengono batteri buoni . Lo stomaco ha batteri buoni e cattivi in esso . Mangiare yogurt magro è un ottimo modo per incoraggiare la crescita dei batteri buoni . Senza abbastanza della roba buona , batteri cattivi possono prendere il sopravvento , causando gonfiore e molti problemi di salute come bene.
Mangiare i cibi giusti

Mangiare cibi freschi ogni giorno . Frutta e verdura sono importanti per un ventre piatto . Le mele aiutano la digestione . Pompelmo favorisce un metabolismo più veloce per bruciare il grasso stomaco e broccoli favorisce la salute generale durante la perdita di peso .

Masticare noci e semi , piuttosto che patatine fritte . Semi di girasole e arachidi hanno grassi , ma è il buon genere che il corpo ha bisogno . Noci e semi in grado di soddisfare il desiderio di qualcosa di salato e croccante senza fare lo stomaco gonfio .
Evitare i cattivi Foods

evitare cibi fritti se volete un ventre piatto . Cibi fritti sono ricchi di grassi , che causerà un aumento di peso . Inoltre , cibi fritti sconvolto lo stomaco e l'intestino , causando gonfiore e disagio e rendendo lo stomaco e l'addome sembrare più grandi .

Vai carboidrati come patate e pasta se volete che il vostro stomaco per guardare piatta . Carboidrati causano gonfiore e anche causare aumento di peso nell'addome .