Modi naturali per perdere 100 libbre

L' idea di cercare di perdere 100 libbre può sembrare scoraggiante e difficile da fare . Con così tanto peso da perdere , può essere difficile sapere il miglior modo naturale per farlo . Qualsiasi programma di perdita di peso che vi aiuterà a perdere 100 libbre o più deve essere molto graduale , e dovrebbe migliorare la salute del vostro corpo . Mangiare cibi puri

Sostituire alimenti che vengono trasformati o confezionati con alimenti che sono sano come possibile, o nel loro stato naturale . Questi alimenti includono verdure di ogni tipo, frutta fresca, tagli magri di carne , pollo ( senza pelle ) , e cereali integrali come il riso e avena . Cibi puri contengono alti livelli di vitamine , fibre e sali minerali , e bassi livelli di zuccheri , grassi e sale. Controllare le etichette , ed evitare cibi che contengono additivi artificiali, come coloranti e conservanti .
Bere acqua

aumentare l'assunzione di acqua ad almeno 64 once al giorno . Acqua idrata organi e sistemi del corpo , rendendo la velocità di metabolismo e funzione migliore digestione . Quando il metabolismo aumenta e il sistema digestivo possono espellere i rifiuti in modo più efficiente , perdita di peso sarà più facile . Prova a riempire una bottiglia d'acqua con acqua filtrata e portare in giro con voi a sorseggiare durante il giorno .
Iniziare a muoversi

ottenere il vostro corpo in movimento tanto possibile. Inizia a piedi per un breve tratto , come in un parcheggio o intorno a un blocco. Aumentare gradualmente la distanza fino a quando si può camminare per 30 minuti . Qualsiasi tipo di movimento può aiutare , che si tratti di passare l'aspirapolvere , ballare , giocare con i bambini , o spazzare il pavimento . Quanto più ci si sposta , più velocemente la vostra perdita di peso sarà .