Mangiare Suggerimenti per ottenere magra

Molte persone ritengono che il mito che è difficile iniziare a mangiare sano e ottenere magra . Questo , tuttavia , non è vero . Si possono trovare molti modi semplici per mangiare sano e ottenere magra. Mangiare biologico e Free -Range pollo

Mangiare più organico e pollo ruspante è meglio per ottenere magra , perché la maggior parte di pollo commerciale è carico di ormoni, antibiotici , pesticidi e agenti patogeni di origine alimentare , afferma peso perdita ricercatore Zach Smith a shapefit.com . Pollo biologico è una fonte di proteine ​​super- magre , che può essere consumato come alternativa . Ricorda inoltre di staccare quella grassa strato esterno della pelle per una visione ancora più sano .
Eat - Farm Fresh Eggs

Mangiare uova di fattoria fresche da galline ruspanti e polli alimentati organicamente vi fornirà una fonte eccellente di cibi integrali (alimenti non trasformati e non raffinati ) , nutrizione ricca di proteine ​​e biodisponibile (proteina in grado di essere assorbita da un organismo) . Questi elementi sono importanti quando si cerca di plasmare le vostre abitudini alimentari per dimagrire .
Mangia Pesce Mare , lago o fiume - Catturato

Si dovrebbe mangiare vero pesce , non crostacei , come i gamberi, capesante , cozze, vongole e ostriche . I frutti di mare sono sporche e aumentare le probabilità di contrarre una malattia di origine alimentare , in base alla perdita di peso e il cibo ricercatore Zach Smith . Tuttavia , pesce magro pescato negli oceani , laghi o fiumi è una grande fonte di poco grasso e grandi quantità di proteine ​​. Assicurati di mangiare cinghiale , non d'allevamento , pesce, come passera , trota, spigola , halibut , e cernie . Il pesce selvatico pescato dovrebbe essere libero di mercurio fino a quando li prendi da una fonte d'acqua che è privo di mercurio .
Mangiare poco

Ricordati di mangiare poco . Questo significa mangiare quando si è leggermente affamati , mangiare lentamente , e mangiare fino a quando sei pieno . Essa andrà a beneficio di più se si mangia quando si è solo leggermente affamati . Se si aspetta di mangiare quando ti senti affamato , si corre il rischio di mangiare incontrollabile , perché pensi di aver bisogno di più cibo per soddisfare la vostra fame . Mangiare lentamente , perché questo darà al vostro cervello abbastanza tempo per dire al vostro corpo quando siete pieni . Se si mangia troppo in fretta , si può mangiare troppo , prendendo in più cibo del necessario , e questo può farti star male o stare male dopo il pasto .
Eat Clean

" Mangiare pulito" è un modo rapido e semplice per vedere voi stessi sempre più snella . Mangiare mezzo pulito semplicemente di tagliare il cibo spazzatura e in più di grassi , cibi grassi dalla vostra dieta . Invece, mangiare cibi più puliti come verdure, cereali integrali, proteine ​​magre , fagioli e noci . Mangiare più alimenti come questi vi condurrà in un modo semplice di ottenere magra .