Low - Carb Dieta Piano 1000 Calorie

Si può optare per una dieta giornaliera consentendo solo solo 1000 calorie quando il tuo datore di cure mediche raccomanda gesto estremo per qualsiasi motivo, relativi alla salute come un intervento chirurgico o quando il peso eccessivo per sé potrebbe rivelarsi una minaccia per la vita . Una dieta da 1000 calorie è di solito molto basso valore alimentare , soprattutto carboidrati. Così si dovrebbe ricordare di prendere i supplementi di salute consigliate per soddisfare le esigenze nutrizionali supplementari . Breakfast

low-carb dieta da 1000 calorie si consente solo un cereale e un frutto . Avere una singola porzione di cereali con una tazza di latte scremato , e ciliegina sulla torta con una banana di medie dimensioni . È possibile sostituire l'intero pasto con circa 200 ml di succo d'arancia senza zucchero e una tazza di latte scremato e 1/4 di tazza di fragole congelate o fresche . È possibile mescolare questo insieme per fare un frullato di latte . Si potrebbe anche sostituire questo con 100 g di magro , non zuccherato yogurt frutta .
Posto

zucchero ridotto da 1000 calorie dieta permette solo un panino e frutta fresca per il pranzo . Prendete un paio di fette di pane calorico ridotto integrale e mettere non più di tre once carne magra all'interno . Per il resto del sandwich si può prendere qualsiasi quantità di lattuga e verdure a fette come pomodori , cetrioli e cipolla insieme con sottaceti , olive, funghi tagliati a dadini e germogli . Hanno solo senape senza grassi come condimento sandwich. Aggiungere una prugna fresca al vostro pasto prima di coronare il via con qualsiasi bevanda 0 calorie come tè o caffè senza zucchero e latte o acqua . Una diversa opzione per il pranzo potrebbe essere un rotolo di pane integrale con circa 70 g di diffusione tonno e 10 g di scontato calorico maionese con circa 50 g ciascuno di lattuga e peperoni gialli o rossi e 10 g di cipolle .


Cena

L'ultimo pasto principale del ridotto contenuto di carboidrati regime di dieta da 1000 calorie può essere costituito da un paio di piccoli gusci di tortillas di farina , riempite con 1/2 tazza di qualsiasi tipo di fagioli come il rene o lima , una sola tazza di lattuga tagliata a dadini , una fetta di formaggio magro e 1/2 tazza di riso cotto . Si potrebbe anche aggiungere un paio di cucchiai di salsa di salsa , un cucchiaino . salsa di panna o formaggio di acido . Ciliegina sulla torta con qualsiasi bevanda 0 calorie come acqua o tè nero senza zucchero o caffè . È possibile sostituire questa cena con circa 70 g di pollo arrosto , 80 g di patate lesse schiacciate con non più di 30 ml di latte scremato , 50 g di carote bollite o cotte al vapore e 60 g di broccoli bolliti o al vapore .


Snacks

per la vostra merenda , si può avere circa 50 g di ricotta o un sacchetto di patatine ridotto contenuto di grassi , mentre per il vostro postdinner spuntino si è permesso un bicchiere di fresco fragole o una singola porzione di basso contenuto di grassi bevanda al cioccolato fatta con cioccolato caldo polvere ed acqua .