La biotina per dimagrire

La biotina è una delle tante vitamine il corpo ha bisogno per mantenere la salute personale. E 'noto anche come B7 ed è importante in una varietà di funzioni , incluso il metabolismo e la creazione di enzimi necessari . A causa della sua connessione con il metabolismo , è noto per aiutare nella perdita di peso . La biotina Panoramica

Il corpo ha bisogno solo una piccola quantità di biotina , circa 300 microgrammi è la dose giornaliera raccomandata . Gran parte di essa proviene dagli alimenti che mangiamo , ed è creato dai batteri nell'intestino . La biotina può anche essere trovato in molti over- the-counter a base di erbe e integratori vitaminici . Carenza di biotina è rara , ma quando accade può causare la perdita di capelli , aumento dei problemi di colesterolo e di cuore .

La biotina ruolo nel corpo è quello di contribuire a produrre energia , facilitare la creazione di aminoacidi e di aiuto nella digestione . Aiuta la ripartizione dei grassi, carboidrati e proteine ​​in una fonte di energia per il corpo sia a lungo che a breve termine . La biotina è stato anche dimostrato di essere necessaria per la replicazione di acido desossiribonucleico e l'espressione genica .
Perdita di peso e altri usi

biotina aiuta il corpo a bruciare i grassi e creare energia , non ci sono stati studi legati alla perdita di peso , secondo l'Istituto nazionale per la Salute .. può fornire al corpo energia aggiunta per l'esercizio, ma la necessità del corpo di questa vitamina è piccola e quantità in eccesso non si accelera il processo di conversione . Può essere usato come supplemento a un programma di dieta ed esercizio fisico già sana .

Biotina è stato usato per contribuire a trattare altri problemi tra cui unghie fragili , fermare la perdita dei capelli , l'abbassamento del colesterolo per il diabete e la salute del cuore . Gli alimenti che contengono biotina includono il fegato , cavolfiore , salmone , carote , banane , farina di soia , cereali e lievito , secondo la Mayo Clinic . Si dovrebbe anche notare che il processo di cottura può abbassare i livelli di biotina negli alimenti .
Dove Acquistare biotina

biotina è disponibile in più multi- integratori vitaminici che si possono trovare in molti negozi al dettaglio e di droga . Può anche essere trovato come supplemento autonomo in negozi di salute . L'indennità giornaliera raccomandata di biotina è di 300 microgrammi al giorno , che è la quantità presente nella maggior parte integratori vitaminici , secondo l'Istituto Nazionale per la Salute . Non ci sono stati effetti collaterali associati con biotina , anche in grandi dosi necessarie per carenza di biotina , secondo il NIH .