Istruzioni per una dieta di pompelmo

La dieta del pompelmo ha goduto di grande popolarità , anche se sostiene presto che la dieta è stato sviluppato dalla stimatissimo Mayo Clinic hanno lungamente negato . La dieta e le sue variazioni sono fondate sul presupposto che il pompelmo può rinvigorire il metabolismo, accelerando così il tasso al quale il grasso viene bruciato . È, tuttavia , una dieta a bassissimo contenuto calorico che probabilmente ridurre il peso esclusivamente sulla base di un apporto calorico fortemente ridotto . Linee guida di base

L'unica costante visto in tutte le varianti della dieta del pompelmo , secondo il sito Dieta Channel, è l'inclusione di un mezzo pompelmo o otto once di succo di pompelmo senza zucchero con la prima colazione , il pranzo e cena nel corso della dieta di 12 giorni . Come indicato in precedenza , la logica dietro questo aspetto della dieta è che il pompelmo innesca il motore brucia-grassi del vostro corpo , un credito per il quale è stata ancora prodotta alcuna prova scientifica .

Maggior parte delle variazioni della dieta anche limitare il vostro quotidiano apporto calorico di 800 calorie , rendendo questo una dieta molto ipocalorica davvero. Se si decide di seguire questa dieta , si dovrebbe bere otto o più bicchieri di otto once di acqua al giorno e tanto caffè nero come ti pare, secondo la dieta del canale .

Fautori della rivendicazione di dieta che se si aderisce per le sue linee guida si perdere 10 o più chili dopo 12 giorni, secondo AboutGrapefruitDiet.com . Poiché le richieste di dieta per tale basso apporto calorico giornaliero , secondo il canale dieta , è improbabile che si ottiene nutrimento sufficiente dalla sola dieta . Pertanto , la dieta Canale raccomanda di fare una pausa di almeno due giorni tra ogni 12 giorni di dieta .

Ammissibili Foods

Tra i cibi che sono ammessi su la dieta del pompelmo , secondo AboutGrapefruitDiet.com , sono cipolle verdi e rossi , peperoni, broccoli , cavoli, carote , cetrioli, ravanelli , fagiolini, spinaci , pomodori, sottaceti burro e insalata di cavolo . È anche possibile avere chili senza fagioli, hot dog , formaggio, maionese , condimenti per insalate regolari e un cucchiaino di noci secche quotidiane . E 'vostra responsabilità di mantenere un conteggio attento di apporto calorico per garantire che il limite di 800 calorie al giorno non venga superato .

Alimenti da evitare

stai seguendo la dieta del pompelmo , secondo AboutGrapefruitDiet.com , evitare i seguenti alimenti : patate, mais e altri ortaggi amidacei , piselli, sedano , patatine fritte, gelatina o marmellata , salatini, patatine di mais , burro di arachidi , frutta e basso - condimenti per insalata grassi o senza grassi .
un menu di esempio

Per pasti al giorno tipico nella dieta del pompelmo , secondo il sito di YourTotalHealth , si sarebbe iniziare con una colazione di due uova , due fette di pancetta e mezzo pompelmo necessaria o succo di frutta . Il pranzo potrebbe consistere in un petto di pollo alla griglia e insalata con condimento per l'insalata , preceduto dalla componente pompelmo . Dopo aver mangiato o bevuto la cena porzione di pompelmo , si può godere di una carne magra , verdure ammissibile e insalata con condimento . Per uno spuntino notturno , si potrebbe avere un bicchiere di latte scremato o succo di frutta .