Il modo migliore per sbarazzarsi di peso dell'acqua

peso dell'acqua in eccesso può essere la piaga di qualsiasi dieta . Essa può essere causata da una combinazione di fattori , dal periodo di una donna di sostituzione del farmaco . Se sei gonfio e hanno polsi e caviglie gonfie , è probabile che si sta mantenendo l'acqua . La ritenzione idrica può causare un aumento in eccesso di 2 sterline a settimana . Tuttavia, la buona notizia è che ci sono modi semplici per battere l' acqua in eccesso dal vostro corpo . Bere più acqua

Il modo più semplice ed efficace per perdere peso dell'acqua è quello di bere più acqua . Questo può sembrare completamente controintuitivo , ma funziona . Bere molta acqua aiuta l'organismo a scovare le tossine e grassi immagazzinati che possono essere la causa di trattenere l'acqua . Sembra confuso , e in un certo senso , lo è. Hai bisogno di bere abbastanza acqua ogni giorno . Le persone più pesanti avranno bisogno di più acqua rispetto alle persone più sottili , così si dovrebbe consultare il medico per vedere che cosa la quantità appropriata per voi è . In generale , è bene puntare per 6 - a 8-once bicchieri di acqua al giorno . Oltre a buttare giù il vostro peso dell'acqua , l'acqua mantiene anche la pelle chiara e il corpo sano.
Limita la Sodio

Una dieta ad alto contenuto di sodio può causare il vostro corpo a gonfiare e trattenere l'acqua . Se si mangia un sacco di cibi salati , potrebbe essere una buona idea per limitare loro per un paio di giorni . Oppure, se è possibile, cercare di tagliare fuori del tutto . Se ti sale vostri cibi spesso , allontanarsi dalla saliera o tagliare quello che si usa a metà. Una piccola quantità di sodio è importante per mantenere il vostro corpo funziona correttamente , ma una dieta che è troppo alto si può lasciare sensazione di gonfiore . La combinazione di una dieta povera di sodio inferiore con un aumento del consumo di acqua può avere risultati sorprendenti . Assicurarsi che non si è mai lontani da un bagno, anche se , come tutto ciò che l'acqua in eccesso deve andare , bene , da qualche parte .
Guardare la vostra dieta

Alcuni alimenti possono contribuire ad alleviare la ritenzione idrica , mentre altri possono esacerbare esso . Frutti ad alto contenuto di acqua , come le mele e angurie può aiutare a ottenere nel vostro requisito acqua al giorno. Inoltre , alcuni integratori a base di erbe possono essere meglio per voi che diuretici. Si consiglia di consultare il medico prima di iniziare un nuovo rimedio a base di erbe , ovviamente . Inoltre , guardare i vostri livelli di proteine ​​. Se non si ottiene abbastanza proteine ​​ogni giorno , il vostro corpo andrà in modalità di sopravvivenza e iniziare a trattenere l'acqua .