Il modo migliore per perdere una Gut Senza una palestra

Non avete bisogno di una palestra o un centro benessere per rimuovere il vostro intestino modo del tutto naturale . Basta avere un paio di buone scarpe da cross-training , mettersi a dieta stretta e si preparano per "Gut - B - Andato Boot Camp . " Cut The Fat

Evitare i latticini, cibi fritti , e tutto elaborato. Passare le vostre abitudini spuntini e sviluppare un desiderio di verdure, frutta e noci senza sale . Se la costante mangiare è una cattiva abitudine di tuo, passare a un abito semi di girasole . L'idea è di mangiare piccoli pasti , ma più di loro . Non gola te su qualsiasi elemento , tenere le scelte sane , e non imbrogliare se non è una vera ricompensa per un allenamento assassino .

Se avete intenzione di mangiare carne , andare con pollo e altri pollame . Questa è la carne più magra si può mangiare . Basta fare in modo che non è fritto e in un secchio . Le zuppe sono sempre una buona fonte di pollo .

Abbattere i pasti in cinque o sei su una giornata tipica, con limitato spuntini sani in mezzo. Spuntini sani sono una tazza di carta pieno di noci , una mela o una banana , sedano con burro di arachidi ( un grande richiamo metabolismo) o una piccola insalata .
Fight The Fat

non si può farla franca perdere il vostro intestino senza qualche sudore e di esercizio. Scorta di marcia sudore. Se si vuole accelerare il processo , indossare un paio di strati di sudorazione . Inizia con una corsetta leggera . Se non si è esercitato in un tempo lungo e stanno partendo da zero , avviare piccole . Fate come molti sit-up , come si può . Cerca altri esercizi addominali che si possono fare sul pavimento di casa . Il tuo lavoro fino ad un giorno o ogni - altro - giorno corsa o camminata veloce , a seconda della vostra età e capacità fisica . Sta andando a prendere un po ' di tempo per bruciare il grasso , e devi venire a farlo da diverse angolazioni . È necessario mantenere l'intensità per fare lo sforzo vale la pena.

L'idea è di non regredire e sempre cercare di spingere te stesso un po ' più lontano , come la sua condizione migliora . Sempre finire la routine o correre forte , e ora te su piste in modo da poter cercare di battere il vostro marchio . Controlla il tuo peso prima e dopo corre , e assicurarsi ogni volta che hai finito i tuoi vestiti sono intriso di sudore . È possibile perdere 5 chili o più di una corsa giornaliera , e se si riesce a guadagnare solo un paio di chili indietro attraverso i pasti dopo che , stai perdendo £ 3 al giorno a correre da solo . Esecuzione di per sé non cancellerà ciò che anni di abbandono hanno fatto alla vostra grande pancia , però. E ' tutta una questione di allenamento ab .
A casa Esercizi

esercizi Ab sono la chiave per sbarazzarsi del vostro intestino e ci sono molti che funzionano bene . Il primo è fatto da una posizione eretta . Metti le braccia dietro la testa , e toccare ogni gomito al ginocchio opposto . Sollevare il ginocchio più alto possibile di volta in volta . Questo è davvero un buon esercizio per la zona maniglia dell'amore . Un altro esercizio richiede aiutano a massimizzare l'effetto . Per andare da solo , devi giocare gli addominali come tamburi con i pugni . Rimbalzare su e giù e andare in giro come si fa a costruire un sudore . Fare qualche jumping jacks , toccare le dita dei piedi e mescolare a pugni per gli addominali per tutto il tempo . Target zone flabbiest e cercare di flettere i muscoli ab prima dell'impatto ogni volta. Prova a ruttare qualsiasi aria nella pancia . Questo aiuta il metabolismo calcio una marcia in più . I migliori risultati per questo esercizio si verificano quando si ha un partner su di voi colpire gli addominali per voi come si tiene le mani dietro la testa come si sta facendo sit-up . Infine , sdraiati sulla schiena , mise le mani sotto la parte posteriore , con i palmi verso il basso , uno sopra l'altro. Ora calci le gambe su e giù , più e più volte . Aprire e chiudere , li attraversare l'altro e mettere insieme i piedi e muovere le gambe in un cerchio . Fate questa routine fino a quando la zona ab sente come se fosse in fiamme . Come ci si stanca di un metodo , passare a un altro , ma non si fermano fino a quando non è più possibile tenere le gambe in aria .

Ci crediate o no , anche se non si può vedere adesso , si dispone di un intricato sistema di muscoli dietro vostro intestino . Devi mettere davvero in tempo e lavoro per arrivare a loro , e si deve spingere verso la superficie attraverso un'alimentazione sana e un ampio esercizio .

Prova un paio di polveri proteiche e scuote per un assist , ma don 't trattano come una cura miracolosa . Un altro integratore che può aiutare è il cromo picolinato , che brucia il grasso e costruisce il muscolo . Basta ricordare nulla farà tutto il lavoro per voi . Alcuni prodotti potrebbero aiutarvi a lungo , ma si devono ancora fare il vostro esercizio di routine quotidiana e bastone ad esso . Se lo fai , il tuo intestino sarà andato in pochi mesi a un anno , a seconda di quanto duramente si lavora e quanto fosse grande per iniziare .