Il modo migliore per perdere peso dopo aver smesso di fumare

Smettere di fumare è una delle cose migliori che potete fare per la vostra salute a lungo termine . Il processo è tutt'altro che facile e può avere conseguenze sul suo peso . Molte persone che smettono di fumare aumento di peso , ma non è necessariamente inevitabile . Si può perdere peso dopo aver smesso di fumare prendendo le misure adeguate . Trovare un sostituto

Inizia masticare Nicorette , una gomma che è un sostituto della nicotina per le persone che smettono di fumare . Nicorette ha molte delle stesse caratteristiche di nicotina, che accelera il metabolismo . Può agire come soppressore temporaneo come smettere di fumare sigarette .
Inizia Esercizio fisico

vivere uno stile di vita attivo . Questo vi aiuterà a prevenire da seduti e pascolo su snack e cibi spazzatura . Trascorrere almeno 30 minuti della vostra giornata esercizio . Camminare , andare in bicicletta , correre, e il sollevamento pesi si bruciano calorie e ridurre il desiderio di nicotina . Le persone che non seguono un programma di esercizi dopo aver smesso di fumare sono quelli che tendono ad aumentare di peso .

Alimenti sani

mangiare frutta e verdura quando si sono affamati , e si può anche avere qualche caramella senza zucchero di volta in volta . Se non si mangiano cibi sani e invece Chow Down sui prodotti ad alto contenuto calorico , come le ciambelle e dolci , è probabile che si aumenta di peso . L' ex-fumatore può beneficiare di tenere la bocca occupata dopo aver messo una sigaretta in essa 10-40 volte al giorno .