Il modo migliore per perdere peso Durante una Beta Blocker

Molti individui sono in beta-bloccanti per controllare la pressione sanguigna o per controllare problemi di cuore miti, come per esempio un battito cardiaco accelerato. Il problema di molte beta-bloccanti è che se funzionano grande per il loro scopo , un effetto collaterale negativo tende ad essere indesiderato aumento di peso. Le persone che assumono beta-bloccanti a volte trovano molto difficile perdere peso . Perché alcune persone aumentano di peso durante il beta-bloccanti ?

Il ragionamento che sta dietro l'aumento di peso con beta-bloccanti è il fatto che i beta -bloccanti tendono a rallentare il metabolismo . Associamo la perdita di peso , aumento di peso , e mantenere il peso con il metabolismo . Le persone che tendono ad aumentare di peso , probabilmente hanno un metabolismo più lento . Quelli con metabolismi alto o veloce tendono a bruciare un sacco di calorie in eccesso . Avere un metabolismo sano significa che siete in grado di mantenere il peso . Le persone con problemi di tiroide tendono ad avere un metabolismo sia lento o veloce .
Come aumentare il metabolismo

Il primo passo è fare le opportune modifiche dello stile di vita . Questo significa mangiare pasti relativamente sane e non saltare . Se il corpo va troppo a lungo senza consumare sani nutrienti dal cibo e bevande , va in modalità di fame . Ci vogliono solo 48 ore per il corpo a credere che sta morendo di fame e di cominciare a mantenere il grasso . La ragione per cui il corpo umano fa questo è per la sopravvivenza . Se il corpo crede che sta morendo di fame a morte , si inizierà a trattenere qualsiasi grasso o energia che deve tentare di sostenere se stessa . Il digiuno è un modo sicuro non solo per guadagnare o mantenere il peso indesiderato , ma anche per rallentare il metabolismo giù ancora di più .

Assicurarsi che si sta mangiando la colazione e che si sta mangiando snack. L' idea non è quella di mangiare troppe calorie o di mangiare fino a sei pieno , ma piuttosto di mangiare durante la giornata in modo da avere energia da bruciare e non ha fame durante il giorno . Mangiare molta frutta fresca e verdure a foglia verde . Scegliere cibi integrali e bere molta acqua .
Come l'attività fisica

Nessuno può aspettarsi di perdere un sacco di peso se non si esercita su base regolare . Lavorare fuori è diverso per persone diverse . Dipende da quanto male fuori forma qualcuno è e ciò che è a sua disposizione . Due scelte intelligenti di esercizio sono a piedi e aerobica in acqua . Se una persona ha la capacità di camminare , il vantaggio è che si può camminare ovunque . Non importa quanto velocemente la persona può camminare , solo che lei è fuori a piedi . Camminare per 10 minuti fino a quattro volte al giorno per ottenere gli stessi benefici di camminare per 40 minuti di fila . Questo è anche un metodo per aumentare il metabolismo .

Aerobica in acqua sono più facili ( o acqua a piedi) , ma in realtà aiutare una persona a bruciare più calorie . Anche se la persona non si sente la resistenza , che è lì. Lavorando in acqua può essere terapeutico ed è un modo per qualcuno che non potrebbero normalmente essere in grado di esercitare per adattarsi in un buon lavoro fuori e bruciare calorie .