Gli alimenti che Zap Fat

Se stai cercando di perdere peso , è importante escludere determinati alimenti nella vostra dieta , come ad esempio cibi molto grassi , ma si consiglia di aggiungere altri alimenti che sono noti per abbattere grasso più facile in modo che si può zap grassi più velocemente . Oltre a zapping grassi e perdere peso , questi alimenti sani possono anche diminuire il rischio di sviluppare malattie come il diabete e le malattie cardiache . Foglia Verdi

Verdure a foglia verde , come spinaci, possono aiutare il grasso corporeo metabolizzare più velocemente , con conseguente perdita di peso . Inoltre , verdura è associato a perdita di peso . Uno studio in " Obesity Research ", che ha esaminato oltre 150 uomini e donne a dieta hanno per 18 mesi , ha scoperto che aumentando il consumo di verdure è stato legato a un indice di massa corporea decrescente ( BMI) . L'American Heart Association raccomanda almeno 4,5 tazze al giorno di frutta e verdura sia per perdere peso e mantenere un peso sano . Verdure possono sostituire alimenti ad alto contenuto di grassi per migliorare l'alimentazione e l'aiuto nella perdita di peso .
Salmon

Salmon in grado di stimolare il metabolismo e aiutano a bruciare i grassi più velocemente , secondo Fox News . Uno studio in " The American Journal of Clinical Nutrition " ha esaminato 69 persone in sovrappeso e ha confrontato un programma di perdita di peso con una dieta giornaliera di pesce per un normale programma di perdita di peso . Non solo il gruppo di mangiare pesce perdere peso, ma il rischio di diabete e malattie cardiache è diminuita pure. Almeno due porzioni di pesce alla settimana può andare un lungo cammino per aiutare la perdita di peso e migliorare il metabolismo .

Cereali integrali

cereali integrali può aiutare l'organismo a metabolizzare i grassi e ottenere più energia dal cibo . Un altro studio da " The American Journal of Clinical Nutrition " ha intervistato oltre 70.000 donne negli Stati Uniti più di 12 anni , valutando il loro peso , la salute e le abitudini alimentari . Le donne che consumavano più cereali integrali costantemente pesava meno di altri , e ha avuto un tempo più facile perdere peso e mantenere un peso sano . Sostituzione di cereali e pane con alternative integrali può aiutare la perdita di peso . L'American Heart Association raccomanda tre porzioni di cereali integrali al giorno .
Chili Peppers

Peperoncini contengono capsaicina , un composto che , oltre a dare peperoncino piccante la sua firma , possono aumentare il metabolismo e zap cellule adipose . Il consumo di peperoncino può aiutare gli esercizi brucia-grassi per essere più efficace .