Frutta prima di mezzogiorno Diet

C'è una dieta che favorisce mangiare solo frutta prima di mezzogiorno . Sulla base della filosofia del cibo che unisce, "Fit for Life , non grasso per la Vita " ed è stato introdotto a metà degli anni 1980 da Harvey e Marilyn Diamond. Il libro era sul New York Times best-seller per 40 settimane e aveva venduto 12 milioni di copie negli anni '80 . Approccio

Il piano suggerisce che dal momento in cui ti alzi , si può mangiare molti frutti e bere succo di frutta tanto quanto si desidera . Dopo il pranzo si può ancora mangiare la frutta , ma sono anche permesso di mangiare verdure combinati sia con amido o di una proteina , sia che sono considerati gli alimenti "morti" . Non mangiare verdura sia con amido e di proteine ​​, come il libro sostiene che unisce i due è tossico e vi farà ingrassare .

The Diamonds dice che è importante mangiare frutta fresca , e scegliere frutta con acqua alta contenuti . Occasionalmente si può mangiare frutta secca, ma solo frutta secca , naturalmente . Iniziate la giornata con un bicchiere d'acqua per sciacquare il tubo digerente .

Le norme in materia di mangiare frutta dopo pranzo sono più complesse . Ad esempio, " Una volta che hai mangiato qualcosa di diverso da frutto , è necessario attendere almeno tre ore prima di mangiare frutta o bere succo di nuovo , " Mr. Diamante dice sul sito eNotAlone.com . Dopo aver bevuto il succo , si può mangiare altri cibi 10-15 minuti più tardi . Attendere 30 a 40 minuti dopo aver mangiato un frutto intero o frullato prima di mangiare qualsiasi altra cosa . Banane e frutta secca bisogno di 40 minuti di digestione . Se si vuole mangiare la frutta prima di andare a letto , assicurarsi che tre ore sono passati dall'ultimo pasto cucinato , e uno e mezzo a due ore sono passate dopo aver mangiato una insalata .

Considerazioni

Susan Maschio Smith , un dietista registrato e l'editor di Nutrizione ambientale , una newsletter per i laici , è un esperto che crede che questa dieta non è sano . Ha detto in un articolo del New York Times , "E ' potenzialmente pericoloso perché ti dice di ignorare gli effetti collaterali . Ti dice di non preoccuparsi di disidratazione . ''

Health.com stati studi clinici o evidenze aneddotiche mostrare questo metodo è efficace sia in decollo o tenere fuori i chili . Inoltre , questo sito e stato Smith che le persone impegnate in questa dieta sono probabilità di soffrire di un deficit di calcio , come il piano scoraggia mangiare latticini .