Fa velocità di marcia il tuo metabolismo ?

Obesità aumenta i rischi per le condizioni di salute come il diabete , malattie cardiache e alcuni tipi di cancro , secondo i dati raccolti dal Centers for Disease Control . L'American Dietetic Association ha raccolto dati che mostrano la spesa per prodotti di perdita di peso pari a 58 miliardi dollari nel 2007 . Comprensibilmente , problemi di salute delle persone in auto questa spesa . Molti considerano esecuzione come uno dei modi per aumentare il loro metabolismo e ridurre i rischi per la salute . Metabolismo

Metabolismo spesso riceve lodi o biasimo per la perdita di peso o di guadagno . Secondo il National Center for Biotechnology Information sito , il metabolismo è il processo di come il corpo si rompe il cibo per ottenere energia e di nutrienti essenziali .
Aumentando il metabolismo

influenze Attività fisica metabolismo . Secondo MayoClinic.com , individui attivi bruciare più calorie . Il sito suggerisce anche tre modi per aumentare il metabolismo con regolare esercizio aerobico , allenamento per la forza ed essendo in genere più attivi fisicamente . L'esercizio aerobico comprende nuoto , camminare e correre .
Correre

brucia di lavoro più calorie di alcuni altri esercizi . Secondo il sito web del Runner mondo , una sessione di 40 minuti di corsa brucia 522 calorie , rispetto ai 136 bruciato da allenamento della forza. Nell'esempio si presuppone la persona pesa 150 chili. Esecuzione sicuramente aumenta il metabolismo .