Esercizi Perdita di peso Breeze

Il sistema di perdita di peso Breeze è un programma di perdita di peso che sostiene i seguaci del piano possono perdere chili di troppo senza dieta o esercizi difficili. I seguaci della rivendicazione piano che hanno perso peso e abbassato la loro pressione sanguigna semplicemente aggiungendo ossigeno nel corpo attraverso semplici esercizi di respirazione che non richiedono attrezzature speciali e possono essere eseguite ovunque . Come per qualsiasi programma di esercizio , i risultati non sono garantiti e suggerimenti vanno ricercate da un medico prima di iniziare . Rythmic Camminare

Il primo e più intenso dei tre esercizi che vengono proposti come parte del sistema di esercizio Breeze imita gli effetti di camminata veloce . L'esercizio può essere fatto ovunque e non richiede pesi o attrezzature speciali . Per eseguire l'esercizio . Stare in un posto con i piedi piantati saldamente sul pavimento e le braccia leggermente piegate al vostro fianco . Iniziare a dondolo da un lato all'altro , come se si stesse camminando sul posto , ma senza muovere i piedi . Durante lo spostamento , prendere rapide , respiri profondi e poi espirare in ritmo con i movimenti a piedi . Continuate questo esercizio per almeno dodici minuti. Secondo il programma , questo esercizio dovrebbe essere eseguito almeno una volta al giorno per i migliori risultati .
Uscita

Un altro degli esercizi Breeze si concentra più sulla respirazione profonda , piuttosto che inspirazioni ed espirazioni rapide . Durante l'esercizio , costante , i movimenti di respirazione profonda vengono eseguiti se il partecipante tenta di rilasciare lo stress e l'aggressività attraverso la ripetizione di varie frasi . Questa fase si chiama il rilascio . I partecipanti possono scegliere tutte le parole o frasi che desiderano ripetere come parte dell'esercizio , finché la verbosità è significativo per tutte le emozioni negative possono essere sentimento. Per eseguire l'esercizio , stare in piedi o seduti in una posizione comoda con le braccia rilassate . Lentamente ma costantemente cominciare inspirazione ed espirazione . Dopo un paio di queste ripetizioni , sostituire esala con le parole o frasi che si desidera liberare dalla tua mente . Continuate questo esercizio per 10 minuti o fino a quando ti trovi bene e ripetere almeno una volta al giorno .
Meditation

L'esercizio di meditazione , a volte indicato come l'esercizio di rilassamento , solitamente viene effettuata sdraiata e può essere eseguita prima di coricarsi o quando un periodo di riposo è disponibile . Per eseguire l'esercizio , stabilisce in una posizione comoda , con le luci soffuse o spenti . Con gli occhi chiusi , iniziare a concentrarsi sulla respirazione , prendendo respiri profondi e propositivo ed espirando lentamente. Se eseguita correttamente , inalazioni dovrebbero provenire dal profondo del fondo del vostro esofago , espandendo i polmoni quanto più completa possibile . Esalazioni devono essere lenta e costante , non frettoloso . Lo scopo di questo esercizio è quello di rilasciare lo stress , pressione sanguigna più bassa e assistere nel processo di perdita di peso, mentre imprimere uno stato più rilassato per il corpo , che può anche aiutare con un sonno migliore .