Dimagrimento per un bambino obeso

Tocca ai genitori di incoraggiare comportamenti alimentari salutari nei bambini. Un programma di perdita di peso per un bambino obeso dovrebbe concentrarsi sulla nutrizione equilibrata e l'apprendimento di comportamenti sani, che restare con lui per tutta la vita . Evitare diete , che Hospital Medical Center di Cincinnati Bambini definisce tutto ciò che esclude un gruppo specifico di prodotti alimentari . Essi possono essere carenti in alcune vitamine e minerali necessari . Alimentazione sana

vostro bambino dovrebbe mangiare una grande varietà di alimenti, tra cui cereali integrali, proteine ​​magre e frutta e verdura . Come genitore , di essere responsabile per i cibi che si acquistano e preparare per il vostro bambino . Non tenere il cibo spazzatura in casa . Invece , essere sicuri che spuntini sani , come frutta fresca o cracker integrali e formaggio , sono facilmente disponibili .

Assicurarsi che il bambino mangia una sana colazione prima si dirige a scuola . Si dovrebbe anche considerare imballaggio un pranzo - un bambino che ha la possibilità di acquistare un pranzo a scuola non può fare le scelte più sane . Una cena di famiglia in casa è una scelta migliore rispetto a mangiare in macchina dopo un viaggio attraverso il drive through.

Quando si seguono questi consigli , non potete avere bisogno di contare le calorie , ma si può , se si vuole essere sicuri che il vostro bambino sta mangiando la giusta quantità. Chiedi al tuo pediatra per le linee guida calorico giornaliero e cercare di restare con loro .
Crescente attività

Aiutare i bambini a perdere peso significa anche aumentare i loro livelli di attività . Il vostro bambino può essere obesi semplicemente perché lei preferisce tenere il naso in un libro o per giocare ai videogiochi .

Fare cose che possono farti più attivo come una famiglia . Si consiglia di andare a fare una passeggiata dopo cena o un giro in bicicletta durante il fine settimana . È inoltre possibile mantenere alcuni video allenamento con i pesi a casa e incoraggiare il bambino a che fare con voi . Se si sta facendo così , lei può non sentirsi individuato . Questioni
emotivi

Ricordate che l'obesità e le abitudini alimentari può venire confezionato con un sacco di problemi emotivi . Se il vostro bambino sa che siete preoccupati per il suo peso , si può pensare che sia un segno che non si ha realmente lo ami per quello che è . Essere sicuri che questo non è il caso .

Provate a determinare le vere ragioni per cui il vostro bambino è obeso . Può essere perché non siete preparati i pasti sani , ma potrebbe anche essere che il vostro bambino ha un problema con l'eccesso di cibo emotivo. Se è possibile determinare il motivo che egli è l'eccesso di cibo , si può risolvere il problema . Ad esempio , se si sta mangiando perché è solo e non ha amici , si potrebbe provare a coinvolgerlo in attività in cui avrebbe potuto fare nuove amicizie . Se si mangia troppo perché ha una cattiva immagine di sé , si può essere in grado di iniziare a migliorare le cose con un nuovo taglio di capelli e alcuni vestiti che gli piacciono .

Mentre è bene avere un ossequio occasionale , non si dovrebbe usare il cibo come una ricompensa , che può creare cattive abitudini alimentari . Inoltre, cercando di limitare il troppo cibo può causare lui a sentire vergogna per il suo mangiare e per nascondere il cibo da voi . Il modo migliore per affrontare la perdita di peso per i bambini è di vederlo come un modo per migliorare la salute , non perdere peso .