Diete di adolescenti

Maggior parte degli adolescenti hanno difficoltà a seguire una dieta rigorosa , soprattutto perché sono circondati da amici che consumano cibo spazzatura . E 'più facile per i ragazzi di seguire una dieta che è semplice , sano , nutriente e pieno di divertimento fitness. Fortunatamente , ci sono diverse diete disponibili per gli adolescenti . Avvio di ragazzi su una dieta sana oggi sarà aumentare le loro possibilità di continuare uno stile di vita sano in età adulta . Pasti Materia
ragazzi viene insegnato come gestire il cibo spazzatura con i pasti Materia.

pasti Matters è un programma di dieta che è molto efficace per gli adolescenti , perché capisce che la maggior parte degli adolescenti saranno tentati di indulgere in cibo spazzatura . Si frena le tentazioni cibo spazzatura dicendo al ragazzo di mangiare di meno di quello che normalmente mangiare. Ad esempio , si consiglia di ordinare un piccolo piuttosto che un grande patatine fritte , o condividere il pasto fast food con un amico . Pasti Matters propone ricette sane , inseguitori obiettivo fitness e molte scelte alimentari sane .

Spark Adolescenti

Spark Adolescenti dimostra adolescenti che il metabolismo è molto importante per bruciare i grassi.

Il Teens Spark dieta degli adolescenti è molto buona , perché non promuovere un'alimentazione malsana come diete. Essa incoraggia mangiare cibo nutriente con la pianificazione pasto sano e ricette , idee di fitness , e contatori di calorie . Mangiare nel corso di quattro piccoli pasti con limite di calorie sano è consigliato agli adolescenti così il loro metabolismo rimane alto . Gli adolescenti imparano a controllare i loro impulsi per il cibo spazzatura , e fare scelte alimentari più sane nei ristoranti e fermate dei fast food .
Giovane Salute
Frutta delle donne in una dieta fornire una buona nutrizione per aiutare un adolescente in via di sviluppo .

Molte diete dire alla gente a guardare le loro calorie , ma Salute delle Donne giovani raccomanda ragazzi si fermano a guardare le calorie , e invece mangiare sano per sentirsi pieno . Gli adolescenti sono invitati a fare scelte più sane di cibo ogni giorno , come la scelta di acqua invece di soda , mangiare una colazione sana e riducendo carni grasse . La frutta è incluso in quasi ogni pasto , e cereali integrali sono aggiunti in frequenza.
Aiuto Guida

La Guida Guida fornisce le linee guida per la dieta utile per gli adolescenti . Si afferma nella Guida per che i ragazzi e le ragazze otterranno la metà del loro peso degli adulti e il 20 per cento della loro statura adulta da adolescenti . Per aiutare il corpo adolescente pieno sviluppo , la Guida per raccomanda molta verdura, frutta, cereali integrali , ferro e calcio . Ragazzi adolescenti si consiglia di mangiare circa 2800 calorie ogni giorno , e le ragazze adolescenti mangiare 2.200 calorie ogni giorno .