Dieta Aids naturale

Dieta può essere un processo difficile , soprattutto quando i risultati tardano a venire . Oltre a mangiare cibi sani e di lavoro , ci sono alcuni "supercibi" che possono aiutare nella perdita di peso superiore al pasto medio . Questi alimenti funzionano aumentando il metabolismo , sopprimere l'appetito , e aiutando nella costruzione muscolare e la digestione . Con una dieta a calorie controllate che comprende questi alimenti , è possibile visualizzare i risultati più velocemente . Magra proteine ​​

Proteine ​​magre è un aspetto importante di qualsiasi dieta , soprattutto per coloro che cercano di perdere peso . Proteine ​​come tagli magri di carne di pollo , manzo e anche carne di maiale, oltre a pesce, uova, fagioli e noci tutti sono aiuti di dieta di proteine ​​ricco sani. Questi alimenti non mancherà di tenere ti senti più piena più a lungo , e combinato con l'esercizio fisico moderato , vi aiuterà a costruire più muscoli , che accelera il metabolismo e brucia i grassi . Anche le proteine ​​come il pesce e noci, che possono contenere una quantità moderata di grassi , sono buoni per la perdita di peso grazie agli acidi grassi omega-3 , che hanno la malattia di combattimento - proprietà e sono pensati per accelerare il metabolismo .

Fibra

Fibra , come le proteine ​​, può aiutare a sopprimere l'appetito , perché dopo si mangia , ci si sente più pieno più a lungo . Essa aiuta anche nella digestione , stanare il sistema , riducendo il gonfiore e che vi farà sentire meglio e più leggero . Inoltre , cibi ricchi di fibre pieno come frutta , verdura e cereali integrali come grano intero , avena , quinoa e riso non causano un picco di insulina, in modo da aiutare a regolare il metabolismo .

Natural metabolismo Revers

Ci sono alcuni "supercibi" che possono realmente rev immediatamente il metabolismo dopo che li ingeriscono . La capsaicina è una sostanza chimica trovata in peperoni piccanti , come habanero , Cayanne e jalapeno . Il tuo metabolismo può velocizzare del 25 per cento fino a tre ore dopo l'ingestione di un pasto piccante perché la capsaicina aumenta la frequenza cardiaca . La caffeina è un altro ingrediente che è ha lo stesso effetto . Tè verde racchiude un doppio smacco , grazie alla caffeina e una sostanza chimica chiamata EGCG , che è anche pensato per accelerare il metabolismo , aumentando cervello e la funzione del sistema nervoso .