Cosa posso mangiare la perdita di grasso per idioti Diet

Il perdita di grasso per idioti programma di dieta è un programma di dieta online che fornisce agli abbonati con alcuni principi di perdita di peso uniche nel comfort della propria casa . Il programma utilizza un metodo chiamato calorie spostamento per aiutare i propri utenti a perdere peso in eccesso . Principi

La perdita di grasso per idioti programma fornisce agli iscritti una lista di cibi da scegliere sul loro generatore pasto - plan on-line . Dietisti scegliere i cibi che godono di mangiare di più e solo questi alimenti scelti sono incorporati in un piano di pasto undici giorni . La dieta è quello di seguire il piano di pasto ogni giorno per undici giorni consecutivi , mangiare quattro pasti ogni giorno . I pasti dal generatore possono essere consumati in qualsiasi ordine e ogni pasto dà tre o quattro opzioni di cibo , di cui la dieta può scegliere di mangiare tutti o solo uno. I pasti devono essere consumati non meno di 2 1/2 ore e non più di 4 ore di distanza . Dopo undici giorni , il piano prevede che la dieta prendersi una pausa tre giorni , durante i quali la dieta può scegliere quello che vogliono mangiare. Dopo tre giorni , le spalle al generatore di dieta per ottenere un nuovo piano di pasto .
Protein

proteina è una parte importante della perdita di grasso per il programma di idioti . Il generatore di programma del pasto dà a dieta diverse opzioni di proteine ​​magre tra cui scegliere . Alcuni esempi di queste opzioni di cibo sono il tonno , pollo senza pelle , uova , ricotta , formaggi e latte . Il programma del pasto detterà quali proteine ​​sono specificati per ogni giorno sulla dieta .

Frutta e verdura

Frutta e verdura sono di solito un grande fiocco in qualsiasi la dieta e lo stesso vale per la perdita di grasso per idioti . In realtà, c'è un giorno su ogni ciclo che è un "frutto solo " giorno . I quattro pasti sul programma del pasto del dieter saranno tutti comprendono diverse opzioni di frutta e altri alimenti devono essere consumati fino al giorno successivo . Proprio in merito a qualsiasi frutto o verdura è accettabile su questa dieta , ma sarà consentito la dieta solo per scegliere quelli che sono disponibili nel generatore piano di pasto .
Carboidrati

la perdita di grasso per il piano di idioti pasto è composto da pochissime opportunità di mangiare carboidrati amidacei come pane , riso e pasta . Tuttavia, vi è il giorno occasionale quando una porzione di farina d'avena o di pasta è ammissibile per un pasto .

Pasti

Uno principio della perdita di grasso per idioti che si distingue è che non ci sono linee guida calorie o di dimensioni pasto. La dieta è incaricato di mangiare ogni pasto solo fino a quando non sono soddisfatti . Questo significa smettere di mangiare appena prima del punto di pienezza . Questa parte del programma richiede una certa disciplina e il buon senso quando si tratta di ascoltare ai segnali del corpo .