Come utilizzare latte di riso per dimagrire

Il latte di riso è costituito da amido di riso e sciroppo di riso marrone . Non contiene prodotti di origine animale che il latte di mucca fa , ed è una scelta popolare per coloro che vivono una vita senza lattosio o vegana . Il latte di riso è a basso contenuto di grassi e calorie , e, secondo il Daily Mail , ha 5,6 g di grassi e 278 calorie in una pinta , rispetto ai 22g di grassi e 370 calorie in una pari quantità di latte vaccino intero . Una riduzione di calorie è necessario per facilitare la perdita di peso , e un modo semplice per ridurre la quantità di grassi e calorie aspirazione al giorno è di sostituire il latte di riso per il latte intero di vacca . Cose che ti serviranno
latte di riso

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Scegli un latte di riso non aromatizzato per iniziare a incorporare nella vostra dieta . Evitare le versioni aromatizzate , come la vaniglia , in quanto questi tendono ad avere dolcificanti aggiunti . Optare per le versioni arricchiti con calcio e vitamine D e A.
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Sostituire il latte intero si usa normalmente nelle ricette e bevande con una pari quantità di latte di riso . Ad esempio, utilizzare il latte di riso in un caffè o cereali .
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Consumare latte di riso come bevanda pure. Utilizzare per sostituire bicchieri di latte di mucca , soda e succhi di frutta per ridurre ulteriormente la quantità di calorie e di grassi che si sta consumando nel corso della giornata .
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consideri dessert a base di latte di riso . Il latte di riso gelato è disponibile in molti negozi , e si può anche usare il latte di riso al posto del latte di vacca intero in molte ricette di dolci per cuocere un trattamento che è più basso in calorie e grassi .