Come utilizzare SparkPeople.com per perdere peso

Sparkpeople.com è uno strumento web che è possibile utilizzare per aiutare a perdere peso . Questo è un sito gratuito che ti permette di tenere traccia delle calorie , tenere un diario e la pagina sociale per comunicare con altre persone utenti di accensione , così come altri strumenti legati all'alimentazione . Istruzioni
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Crea un account Sparkpeople compilando i tuoi dati personali . Questo naturalmente ha coinvolto fornendo il proprio nome , altre informazioni dei membri sulla base . Avrete inoltre bisogno di registrare il vostro peso , altezza , ed altre informazioni correlate corpo .
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Il primo passo per utilizzare sparkepeople.com è quello di registrare i vostri obiettivi contropiede. È necessario scegliere tre obiettivi semplici per iniziare come l'acqua potabile , stretching , o scrivere in un giornale . Ci sono numerosi mangiare , fitness e gli obiettivi motivazione legata per voi da scegliere .
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Utilizza i pasti e la nutrizione planner registrando tutto ciò che si mangia con il Aggiungi Uno strumento alimentare . È possibile avere un piano alimentare consigliato visualizzata dando una guida di cosa mangiare , o si può semplicemente registrare i cibi , come si va .
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Utilizzare lo strumento My Fitness per registrare le vostre attività quotidiane . Ci saranno esercizi consigliati per voi di fare ogni giorno , che si dovrebbe seguire . Controllare li fuori come li fate . È possibile cambiare e modificare i vostri obiettivi quotidiani se è necessario .
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essere coinvolti nella comunità di persone Spark in modo che non ci si sente soli nel vostro viaggio di perdita di peso . Questo sito è molto interattivo e permette di unire squadre, accumulare punti e fare video .