Come utilizzare Diet Tracker della Hacker

La dieta del Hacker utilizza un complesso sistema di fogli di calcolo chiamato tracker per tracciare il progresso della vostra perdita di peso e abitudini di esercizio . Diet Tracker Il Hacker può essere trovata online e stampato se avete bisogno di vedere i tuoi progressi su carta . Istruzioni
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Iscriviti Diet Tracker conto online di un Hacker . È possibile trovare un link alla pagina di accesso nella sezione Risorse . Assicurati di inserire un indirizzo email valido . Il processo di iscrizione richiede di confermare il tuo indirizzo e-mail prima di potersi iscrivere correttamente trovi
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Inserisci il tuo peso ogni giorno . Questo è molto importante perché se si salta un giorno , i risultati per il mese sarà un po 'fuori . La dieta di Hacker utilizza un metodo chiamato peso pietra per determinare la perdita di peso effettivo . Secondo il programma , il metodo di peso pietra prende in considerazione la perdita di peso di acqua e non figura che la perdita di peso nel totale perdita di peso.
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Determinare l'allenamento suonato per il giorno e entrare ogni giorno . C'è una tabella a fondo dell'inseguitore che vi aiuterà a determinare il ramo esercizio . È sufficiente trovare gli esercizi che avete fatto quel giorno . Trovare il numero di ripetizioni e il ramo corrispondente è il ramo che avete fatto per tale esercizio . Se trovate che il vostro esercizio del ramo è diverso per ogni esercizio , si deve inserire un numero medio ramo di ottenere una lettura accurata .
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ottenere motivati ​​dai vostri risultati Tracker. Se hai perso peso , lasciate che vi motivano a continuare il vostro programma . Se avete guadagnato peso , che dovrebbe motivare a lavorare di più e mangiare più intelligente .