Come tenersi in forma a casa

Hai bisogno di un allenamento ? A volte palestre non sono i posti migliori per andare per un lavoro fuori , soprattutto quando il tempo è limitato e il denaro è stretto . Tuttavia, ci sono tonnellate di modi per tenersi in forma nella comodità della propria casa ! Istruzioni
1

richiedere un certo tempo ogni giorno e fare un paio di semplici esercizi , come scricchiolii o push up . Questi prendono poco sforzo e può premiare nel lungo periodo . Aggiungere un paio ogni giorno di più e presto sentire meno di una bruciatura e più di una ricompensa .
2

salire le scale . Salire le scale è un ottimo modo per ottenere il pompaggio del cuore . La velocità o la salita ad un ritmo costante . È possibile impostare i propri limiti !
3

Segui funzionato video . Work Out video consentono di spostare a vostro piacimento e provare nuove attività che si può facilmente imparare in TV .
4

lavorare i vostri muscoli del braccio sollevando un sacco della spazzatura pesante o cesto della biancheria più e di nuovo . Fare attenzione a non sforzare la schiena !
5

Mantenere attivo anche nel comfort della propria casa . Non diventare un teledipendente , una volta arrivati ​​a casa . Mantenere il corpo attivo e in movimento !
6

Prendere passeggiate intorno le giostre quartiere o in bicicletta . Anche se non possono essere in casa vostra , che ancora ti danno i benefici dell'esercizio fisico nella propria zona di comfort .