Come sbarazzarsi di grasso in eccesso sotto il collo

Non c'è nessun segreto per sbarazzarsi del grasso in più sotto di voi collo , così come non c'è nessun segreto per sbarazzarsi di grasso su qualsiasi altra parte del corpo . La chiave è quella di ridurre il contenuto totale di grassi nel vostro corpo . Questo è veramente difficile per un sacco di gente , ma può essere fatto con una certa disciplina e duro lavoro . Certo , qualche grasso del collo in eccesso e pelle flaccida è semplicemente il risultato di invecchiare . Fortunatamente ci sono una serie di esercizi , oltre ad uno stile di vita sano con una dieta equilibrata ed esercizio fisico , per aiutare a bruciare il grasso sotto il collo . Istruzioni
Istruzioni
1

iniziare a ricevere regolare esercizio cardiovascolare di almeno alcune volte a settimana e preferibilmente ogni giorno . Al fine di bruciare il grasso , il vostro corpo ha bisogno per rimanere attivi . Non hai bisogno di acquistare qualsiasi apparecchiatura fantasia o partecipare a un costoso palestra . Jogging , bicicletta , pattinaggio in linea , o camminare a passo svelto sono ottimi modi per rimanere attivi e in forma . Oltre a perdere grasso , ti aiutano a mantenere un corpo forte e sano resistente alle malattie .
2

iniziare a mangiare una dieta più sana ed essere coerenti . La chiave è di non morire di fame se stessi o eliminare interi gruppi di alimenti come fanno in tutte le diete . Godere di un sano equilibrio di cereali integrali, frutta , verdura e proteine ​​magre . Stare lontano da alcol , caffeina , cibi grassi e zuccherati . Bere una tonnellata di acqua , in quanto ciò allo stesso tempo aiuterà a sentirsi pieno e scovare le tossine dal vostro corpo .
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Concedetevi una pausa dalla vostra dieta sana ed esercizio di routine ogni ora e allora . Concedetevi una ciotola di gelato , alcune patatine formaggio , o un giro di birre. Basta non farlo spesso . Prenota la tua indulgenze per occasioni speciali e pensare di più come una ricompensa di un privilegio . Questo vi aiuterà a rimanere motivati ​​e vi incoraggio a rimanere su quel calcio sano .
4

iniziare a fare alcuni esercizi del collo. Un buon esercizio per i muscoli del collo è quello di estendere il collo alto come andrà , mettere in pausa e tornare alla posizione normale confortevole. Fate dieci ripetizioni due volte al giorno in modo coerente e noterete i muscoli intorno al collo di diventare più solida .