Come ridurre pancia di birra

consumo di alcol riduce la quantità di grasso utilizzato dal corpo per produrre energia e può anche abbassare i livelli di zucchero nel sangue , secondo l'Università di Rochester , causando il vostro corpo di immagazzinare le calorie in eccesso . Le calorie in eccesso di bevande alcoliche memorizzati dal vostro corpo accumula nei depositi di grasso localizzati in tronco e provoca l'addome a sporgere , formando una " pancia da birra ". È possibile ridurre la pancia di birra modificando il tuo bere e abitudini alimentari e di esercitare regolarmente . Istruzioni
1

bevande alcoliche sostitutivi che sono ad alto contenuto di calorie con bevande che hanno meno calorie . Evitare di bere bevande " misti" e cocktail che contengono soda e sciroppi ad alto contenuto di calorie .
2

Bere un bicchiere d' acqua tra ogni bevanda alcolica che si consumano . Alternando a basso contenuto calorico bevande analcoliche e bevande alcoliche può aiutare il corpo a diventare pieno prima si è in grado di consumare troppe calorie .
3

Mangiare un pasto ben equilibrato prima di bere bevande alcoliche. Secondo l' Ohio University Student Center Wellness , alcool abbassa i livelli di zucchero nel sangue che il segnale si ha fame. Mangiare un pasto ben equilibrato prima di bere aiuta a rallentare la velocità con cui il corpo assorbe l'alcol , contribuendo a prevenire i livelli di zucchero nel sangue dal rapido declino .
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esercizio fisico regolarmente per mantenere un metabolismo sano per ridurre il pancia di birra . Secondo Providence Health Services , l'esecuzione di esercizi cardiovascolari come jogging o - stair climbing tre a cinque volte alla settimana brucia le calorie in eccesso che causano una pancia di birra .