Come rassodare la pelle sotto le ascelle

Molte persone , soprattutto donne, lotta con la pelle ascellare flaccida . A volte la pelle in eccesso è dovuto alla perdita di peso veloce. Altre volte , è causa di una mancanza di attività che utilizza il muscolo tricipite , il muscolo in quella zona del braccio . I tricipiti , che significa letteralmente " muscolare a tre teste ", si trova sul lato inferiore del braccio . Lavorando questo muscolo a tre teste e impegnarsi in attività che bruciano il grasso , si inizierà a vedere il tuo tono braccia e diventa impresa . Cose che ti serviranno Pagina 8 - ai pesi 10 chili

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fare esercizi con le braccia che lavorano i tricipiti su una base quotidiana . Un esempio di esercizi che si possono fare ogni giorno sono flessioni, cerchi braccio , estensioni del braccio e lavorare su un sacco da boxe . Provate a fare cinque serie da 10 ripetizioni con ogni braccio . Per ulteriori braccio esercizi che potete fare per sbarazzarsi di pelle ascellare in eccesso, clicca sul link nella sezione " Risorse " di questo articolo .
2

Usa pesi con le braccia per fare presse spalla . È possibile utilizzare mano pesi manubri o pesi più grandi. Il vantaggio di utilizzare piccole , 8 - 10 chili pesi manubri è che potete portare con voi ovunque andiate . Si può anche fare presse spalla mentre era seduto in poltrona in ufficio. Provate a fare cinque serie da 10 ripetizioni per tre volte a settimana per ogni braccio .
3

Utilizzare una macchina di esercizio che funziona anche le braccia , come una macchina ellittica o vogatore . Alcuni cyclette e tapis roulant permettono anche il movimento del braccio che funziona le braccia .
4

Impegnarsi in attività cardiovascolare brucia-grassi come il nuoto , jogging, passeggiate , jumping jacks e qualsiasi altra attività che possa incorporare l'uso . dei muscoli del braccio
5

Mangiare una dieta corretta che includa le porzioni giornaliere raccomandate dai cinque principali gruppi alimentari : . frutta, verdura , proteine ​​, cereali /cereali e latticini
6

Bere otto a 10 bicchieri 8 once di acqua al giorno .