Come prendere le misure del corpo

Per le persone che cercano di dieta , salire sulla bilancia è a volte esasperante . Dopo una settimana di duro lavoro e sacrificio , non c'è niente di peggio che vedere il numero di salire . Questo può accadere a causa del muscolo aggiunte o variazioni di peso dell'acqua. Donne , soprattutto , sono sensibili a queste variazioni . Invece di basarsi esclusivamente sulla scala , prendere le misure del corpo per monitorare il vostro successo . Continuate a leggere per imparare a prendere le misure del corpo . Cose che ti serviranno
Tape measure

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indossare solo indumenti intimi quando si misura . Ciò fornisce coerenza misure del corpo , perché alcuni vestiti sono più spesso di altri .
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Tenere il nastro di misura parallela al suolo in modo che le misure sono lo stesso ogni volta .

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Utilizzare lo stesso metro ogni volta . Misure di plastica e nastro di stoffa può allungare , quindi è una buona idea per confrontare periodicamente ad un metro a nastro metallico per assicurarsi che sia ancora preciso .
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misura nel punto più largo della parte del corpo si sta misurando . L'unica eccezione a questa è la vita. Misurare la vita nel punto più stretto .
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Misurare il busto , sollevando le braccia e avvolgere il metro intorno al torace . Posizionare il metro a nastro nella parte più larga e tirare con decisione . Metti le braccia verso il basso per ottenere la misura più accurata .
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misure da record per i fianchi , torace, braccia , cosce e girovita . Tieni traccia dei tuoi cambiamenti .