Come posso perdere 25 chili in quattro settimane ?

L'esercizio di serie e il cambiamento di dieta per la perdita di peso non aderiscono a perdere 25 libra in un mese . Si tratta di una quantità in eccesso di peso in un breve periodo di tempo . Altro che fame , richiederà metodi alternativi . Alimenti Colon Cleansing Identificazione

non digerito , in particolare , la carne , si accumula come muco nel colon . La pulizia del colon o disintossicare il corpo porta ad una perdita di peso estremo. Ci sono due metodi di pulizia del colon : integratori o visitando un professionista

metodi di disintossicazione

Supplementi come lassativi , probiotici in polvere /capsula ( noto anche come anti- . integratori parassitarie ) , clisteri , tisane e succhi di frutta fatti in casa ( limone Chili ) si possono trovare nei negozi di alimenti naturali o farmacie . Questi integratori vengono assunti per via orale o anale e provocare il colon di espellere il muco accumulo .

Una visita a un medico per una pulizia del colon è simile a un clistere a che l'acqua viene utilizzata per irrigare le tossine . Il paziente giace su un tavolo e pompe una macchina sotto pressione fino a venti litri d'acqua nel retto attraverso un tubo . La procedura viene ripetuta un paio di volte e la consultazione di solito dura un'ora .

Dopo una disintossicazione completa, un individuo può perdere fino a 15 chili o più . È richiesto l'esercizio intenso e regime di dieta per perdere l'altra metà della porta di peso .
Contare le calorie

varie diete esistono per contribuire ad aumentare la perdita di peso .

Ci sono molti tipi di spostamento calorico . Un metodo è quello di regolare la quantità corrente di apporto calorico per la quantità raccomandata per il gol peso ideale . Ad esempio , se si sta mangiando a mantenere un peso di 150 libbre ma il vostro obiettivo di peso è 125 £ - allora è necessario regolare l' apporto calorico , come se si sta mantenendo il tuo peso ideale di 125 £

Opzioni dieta alternative

la dieta Atkins riduce i carboidrati e aumenta proteine ​​, come carne , formaggi e uova , nella dieta . Alimenti ad alto contenuto di carboidrati come pane e riso sono vietate e solo 20 grammi di basso contenuto di carboidrati verdure come pomodori e broccoli sono consentiti . Il corpo raggiunge uno stato chiamato chetosi in cui è costretto a usare il grasso nel corpo , invece di carboidrati , per recuperare le energie.

Dieta Raw Food si basa sul " vivere " gli alimenti in cui non più del 70 per cento il cibo è cucinato sopra 115 gradi Fahrenheit . Si tratta per lo più verdure e alcuni prodotti a base di carne cruda come la carne o il pesce . Mangiare cibi crudi mantiene le adeguate vitamine e minerali per nutrire il corpo . Inoltre , limita l'uso di olio eccessivo per la cottura poiché la maggior parte dei cibi " cotti ", un preparato da vapore , cottura o bollente che sono le opzioni più sane .
Attività fisica

Infine , intensa attività fisica brucia i grassi che riduce il peso . Esercitare una volta al mattino e una la sera . Limitare l'uso di pesi e allenamento di resistenza . Muscoli aiutano a bruciare più calorie e grassi , ma anche aggiungono al peso complessivo . Una routine cardio che consiste di 80 per cento della vostra frequenza cardiaca massima per 40 minuti a un'ora è l'ideale . Passare avanti e indietro da bassa ad alta intensità cardio può anche aiutare a bruciare più grassi .