Come pianificare spuntini Paleo

La dieta paleo è sempre più popolare , dovuto in parte alla crescente consapevolezza del disturbo celiaca . Sebbene esistano molte versioni diverse della dieta , i seguaci paleo generalmente evitano cereali , zuccheri , latticini e alimenti trasformati a favore dei più "puliti" proteine ​​animali , vegetali , frutta e noci . Alcuni dieta paleo che si concentrano sulla perdita di peso possono concentrarsi su come evitare i carboidrati in eccesso , oltre a cereali e sugars.Individuals con programmi occupati possono trovare estremamente difficile rimanere alimentato per tutta una lunga giornata al lavoro oa scuola . Purtroppo , la maggior parte dei distributori automatici offrono poche opzioni paleo . Con un po 'di pianificazione , spuntini possono essere preparati in anticipo per prevenire il consumo accidentale di cibi non- paleo . Istruzioni
1 Le mandorle sono un alimento base della dieta paleo .

Molti dieta paleo sono dovute a noci , noci di macadamia, in particolare mandorle e noci per fornire carburante tra i pasti . Arachidi sono generalmente evitati , dal momento che sono un allergene comune e parte della famiglia delle leguminose . Per aumentare il sapore e convenienza, provare a creare borse di tenuta - in grado di trail mix di vari tipi di noci . Piccole porzioni possono porzionare una volta a settimana in previsione per voglie metà pomeriggio per tutta la settimana . Se si consente frutta secca nella vostra dieta , zucchero e frutta secca senza conservanti in grado di fornire un'eccellente varietà ad un mix sentiero.
2 Broccoli , sedano e peperoni sono paleo cordiale e densi di nutrienti .

Tagliata di verdure crude sono una graffetta per i seguaci di quasi qualsiasi dieta . Prova a tagliare un paio di gambi di sedano , peperoni , broccoli o cavolfiore in anticipo. Mettere in un contenitore di plastica ben chiuso con acqua per mantenere le verdure fresche . Un paio di cucchiai di mandorle o altra noce di burro in grado di fornire alla rinfusa e proteine ​​per questo snack leggero .
3 gamberetti sono un semplice , elegante e ricca di proteine ​​spuntino . proteina

animali è una parte necessaria di qualsiasi stile di vita prive di grana . Eccellente , scelte facilmente trasportabili includono uova sode , petti di pollo a fette o spiedini di gamberi alla griglia . Assicurati di refrigerare eventuali proteine ​​animali . Conservanti e senza zucchero Beef Jerky è anche una grande scelta se non si ha facile accesso a un frigorifero al lavoro oa scuola . Controllare la sezione di alimenti naturali presso il vostro negozio di alimentari e leggere attentamente le etichette se si sta evitando conservanti .