Come perdere un sacco di peso in poco tempo

Si guarda sul calendario e realizzare la vostra riunione di classe sta arrivando in due settimane. Guardando nello specchio , panico . Si vuole togliere £ 10 prima della riunione , ma farlo in due settimane sembra impossibile . Molte persone cercano di perdere peso, ma diventano frustrati perché i risultati arrivano troppo lentamente . Perdere peso velocemente , in via preliminare può incoraggiare coloro che iniziano , e incoraggiare l'impegno a lungo termine. Istruzioni
1

Bere otto a 10 bicchieri di acqua al giorno . L'acqua mantiene il corpo idratato , e aiuta a tonificare i muscoli . L'acqua aiuta anche il fegato a metabolizzare il grasso più rapidamente. Bere un bicchiere d'acqua 10 minuti prima di ogni pasto . E ti fa sentire pieno subito dopo si inizia a mangiare . Evitare qualsiasi bevande diverse dall'acqua. Bevande zuccherate aumentano l'appetito .
2

Mangiare cinque pasti al giorno . Mangiare pasti più frequenti e più piccoli accelera il metabolismo del vostro corpo , che aiuta a bruciare i grassi più velocemente. Iniziate la giornata con una buona colazione dimensioni . Una buona colazione jump- inizia il metabolismo del corpo per la giornata . In aggiunta ai pasti regolari di colazione, pranzo e cena , hanno due spuntini a basso contenuto calorico in mezzo per mantenere il vostro metabolismo in corso e diminuire l'impulso di mangiare troppo durante il pasto regolare .
3

lavorare con una combinazione di pesi e l'allenamento cardiovascolare . Allenamento di resistenza con i pesi aumenta il metabolismo e tonifica la muscolatura . Correre , nuotare , andare in bicicletta o camminare su un tapis roulant brucia i grassi mentre rafforza il muscolo cardiaco . Assicuratevi di bere molta acqua mentre si lavora per mantenere il corpo idratato .
4

Smettere di mangiare pane, patatine e pasta. Tagliare tutti i prodotti del grano bianchi . Questi semplici carboidrati saranno digeriti in fretta , lasciando l'acquolina in bocca . Sostituire questi alimenti con verdure . Carote sostitutivi per i chip di pasti, e scegliete una insalata di tonno su un sandwich al tonno .
5

Tagliare dolci. Soprattutto evitare i dolci da forno e impanati , come biscotti, ciambelle e dolci. Queste bombe a orologeria dieta trasformare rapidamente lo zucchero in grasso e aumentare il vostro appetito . Quando si ha bisogno di un dolce , bere un bicchiere d'acqua o mangiare una fetta di mela .
6

Smettere di mangiare almeno tre ore prima di coricarsi . Il sistema digestivo rallenta e l'organismo brucia meno calorie quando restare inattivi durante la notte .
7

dormire di più . Ottenere almeno sette -otto ore di sonno per notte aggiorna a prendere decisioni migliori durante il giorno. Aumenta anche il metabolismo .