Come perdere peso velocemente per un evento Modeling

Preparazione per un evento di modellazione può essere molto eccitante , ma può anche farti sentire consapevole circa eventuali chili in più che si potrebbe essere portatori. Più a lungo si ha finché l'evento , il peso più si sarà in grado di perdere . Anche se ci sono alcune cose che potete fare per accelerare la perdita di peso , riconoscere che ci sono limitazioni per quanto velocemente si può perdere peso senza compromettere la vostra salute. Pur essendo trim può rendere più attraente , così può i capelli lucidi , la pelle chiara e gli occhi luminosi che vengono con una dieta sana . Istruzioni
stabilire una dieta sana
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Creare un piano alimentare che comprende un sacco di frutta, verdura , cereali integrali , proteine ​​magre e grassi sani . Tagliare tutti i cibi ricchi di zucchero e ridurre al minimo l'assunzione di coloro che sono ricchi di grassi saturi . Un esempio di un pasto sano sarebbe un hamburger quarto di libbra fatto con carne macinata magra su un panino del grano intero con un contorno di broccoli al vapore conditi in olio d'oliva . Si consiglia di non includere il formaggio sulla hamburger o aggiungere patatine fritte come contorno .
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Assicurarsi che si sta bevendo otto bicchieri di acqua al giorno . Ciò sarà di aiuto nella vostra digestione e prevenire la ritenzione idrica . Tagliare le bevande zuccherate o gassate dietetiche .
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Rifiutarsi di morire di fame se stessi . Mentre questo può essere allettante , tagliare troppe calorie non sarà effettivamente aiutare a perdere grasso . Anche se si può perdere peso , gran parte di essa sarà dai muscoli , che saranno effettivamente farti sembrare meno in forma . Si potrebbe anche portare a spuntarla , pelo ruvido e la pelle . Questo è perché il grasso è in realtà una delle fonti privilegiate meno del corpo di energia . Muscoli e proteine ​​forniscono maggiore energia rispetto ai grassi e sono più efficienti di utilizzare quando il tuo corpo pensa che sta morendo di fame .
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Impegnarsi a mangiare cibi sani in quantità adeguate e si perde il grasso senza sacrificare muscolo o buona salute .
Establilsh un esercizio di routine
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Progetto di spendere diverse ore impegnarsi in esercizio intenso ogni giorno . Questo è il modo migliore per perdere peso rapidamente . Mentre fame te non sarà effettivamente aiutare la vostra figura a guardare meglio , l'esercizio fisico . Non solo bruciare calorie , ma costruisce anche il muscolo . L'aumento della massa muscolare aiuterà il vostro corpo a tenere in grasso meglio e migliorare il metabolismo.
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Impegnarsi in una varietà di esercizi . L'esercizio aerobico , come la corsa , la danza , o in bicicletta , vi permetterà di bruciare calorie rapidamente . Esercizio anaerobico , come il sollevamento pesi , scricchiolii o l'allenamento di resistenza non bruciare molte calorie , ma migliorare il tono muscolare .
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Utilizzare un personal trainer per contribuire a migliorare l'efficacia del vostro regime di esercizio .