Come perdere peso velocemente per le donne Over 40

Il metabolismo rallenta come le donne di età , rendendo la perdita di peso più impegnativo. Per perdere peso rapidamente dopo i 40 anni , si dovrebbe prendere misure , letteralmente , per aumentare il vostro metabolismo . Quando si altera la vostra routine , il tuo metabolismo reagisce lavorare di più per bruciare calorie per voi . Questo articolo fornisce passaggi si possono adottare per contribuire ad aumentare il metabolismo e perdere peso velocemente una volta che sono oltre 40. Cose che ti serviranno
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1

Bere acqua . Rinunciare bibite e altre bevande zuccherate , compresi la maggior parte dei succhi di frutta come il succo d'arancia . Bere almeno 64 once di acqua ogni giorno .
2

camminare ogni giorno per almeno 30 minuti ogni volta . Aumentare la durata e l'intensità del vostro cammino ogni settimana.
3

Aumentare il metabolismo mescolando la vostra routine . Camminare un giorno su un binario in piano , il prossimo su pendii o sulle colline . Fare la stessa cosa ogni giorno rallenta il metabolismo .
4

Usa pasti liquidi per sostituire i pasti regolari per la prima settimana . Sostituire un pasto liquido per colazione e pranzo , e poi mangiare una cena a basso contenuto calorico .
5

Puoi partecipare alle lezioni di ginnastica aerobica per accelerare il metabolismo e aiutare a bruciare i grassi indesiderati .