Come perdere peso sul programma di Jenny Craig

La maggior parte delle persone sarebbe d'accordo che perdere peso non è un'impresa facile . In un mondo frenetico di bilanciare bambini e carriere , rendendo il tempo per la tua famiglia e te stesso , salute e fitness spesso cadono sul fondo della lista . Tuttavia, a causa della fretta crescente necessità di efficaci programmi di perdita di peso , le persone possono trovare più opzioni per soddisfare le loro specifiche esigenze alimentari e fitness . Il programma di Jenny Craig è una delle tante diete commerciali progettati per fornire una soluzione completa perdita di peso. Inoltre, per fornire consulenza perdita di peso , il programma richiede l'aderenza agli alimenti Jenny Craig . Qui ci sono alcune indicazioni utili che vi aiuteranno a realizzare i risultati . Istruzioni
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Contatta la Jenny Craig Centro per una prima consultazione . La consultazione iniziale dura 45 minuti a un'ora . Un rappresentante Jenny Craig , in genere un direttore del programma , spiegherà come funziona il programma , misurare la vostra altezza e peso , e discutere le opzioni del programma .
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Considerate le vostre scelte di programma . Jenny Craig offre diverse opzioni di abbonamento . Lo speciale pubblicizzato è spesso una promozione a breve termine , che varia di prezzo e durata . Il programma Rewards è un programma di un anno , che offre sconti alimentari , assistenza di manutenzione e di uno sconto del coniuge. Attualmente costa del programma Rewards 399 dollari con una opzione piano di pagamento e di 359 dollari quando pagato in pieno . Nessuno dei programmi di Jenny Craig includono i costi di cibo . Il cibo varia da $ 12 a $ 18 al giorno .
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Scegliere un consulente . Inizialmente , il Jenny Craig verrà posizionata con un consulente . Tuttavia , se ritenete che non si collega con il vostro consulente chiedere al direttore del programma per passare a qualcun altro. La maggior parte dei centri sono diversi consulenti e la loro capacità di motivare è importante per la vostra perdita di peso .
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seguire il menu . Il menu di Jenny Craig elenca i pasti per ogni giorno della settimana . I pasti principali, colazione , pranzo e cena e qualche snack , vengono acquistati dal Jenny Craig Center. Frutta , verdura e prodotti lattiero-caseari devono essere acquistati dal negozio di alimentari . Il vostro menu è progettato per una certa quantità di calorie , e deviando dai cibi sul menu può alzare o abbassare il consumo di calorie , che possa influire sulla sua perdita di peso.
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Approfitti dei strumenti disponibili . Quando ti iscrivi Jenny Craig , si guadagna l'accesso a una varietà di strumenti per aiutare nella perdita di peso. Il sito Jenny Craig offre ricette, forum di discussione, pianificazione del menu e altre forme di assistenza web based perdita di peso. Jenny Craig offre anche una hot line che è disponibile 24 ore al giorno , sette giorni alla settimana in cui è possibile parlare con i consulenti .
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Esercizio . Il programma Jenny Craig non fornisce attrezzature per esercizi o strutture. Tuttavia, la perdita di peso di successo e mantenimento del peso è notevolmente migliorata attraverso l'attività fisica . Mirare per 30 minuti quasi tutti i giorni della settimana è un buon punto di partenza .