Come perdere peso senza fare esercizio

Molte persone vogliono perdere peso , ma invece di riporre male chili che sbagliare il loro slancio quando si lavora fuori diventa troppo di una seccatura , troppo tempo o semplicemente troppo difficile . Anche se non è un buon piano a lungo termine per perdere peso senza esercitare e mantenere un regime di fitness cardiovascolare e sana , ci sono momenti nella tua vita in cui si può semplicemente essere troppo stanchi , troppo stressati o troppo occupati a lavorare fuori . In momenti come questo, non c'è bisogno di sacrificare la tua figura , ma sarà necessario concentrarsi molto intensamente sulle cose che si mangiano così come quando li si mangia. Cose che ti serviranno
giornaliero
multivitaminico
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Come perdere peso senza lavoro fuori
1

Prendere un multivitaminico quotidiano . Lavora con il tuo medico per assicurarsi che hai trovato tutte le vitamine ei minerali di cui avete bisogno . Perché è necessario tagliare l'apporto calorico drasticamente in modo da continuare a perdere peso senza un allenamento regolare , è necessario assicurare che ancora stanno ottenendo tutti i nutrienti vitali .
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Sostituire colazione con un proteina nutriente o frullato sostituto di un pasto . Questo vi aiuterà assicuratevi di avere abbastanza calorie energizzante per iniziare la giornata , senza aggiunta di carboidrati eccessivi che sono nella maggior parte dei cereali per la colazione , pane tostato e altri piatti classici del mattino .
3

Mangiare carboidrati prima del 1 PM.Carbohydrates ti danno energia , ma sono anche una delle cose più facili per il vostro corpo per trasformare in grasso . Evitare i carboidrati dopo pranzo dà al vostro corpo il tempo di bruciare i carboidrati che avete mangiato all'inizio della giornata .
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Evitare lo zucchero del tutto . Se si deve addolcire qualcosa , utilizzare un dolcificante a base di sucralosio , invece della cosa reale . Quando non si esercita , il tuo corpo memorizza automaticamente il glucosio e lo trasforma in grasso invece di usarlo per produrre energia .
5

Tagliare le porzioni a metà. Se avete intenzione di rinunciare all'esercizio , allora si avrà bisogno di rinunciare a quasi la metà delle calorie che siete abituati a mangiare . Cercare di eliminare le calorie da pane , zuccheri e bevande dolci come tè e coca cola , mantenendo i cibi ad alto contenuto proteico come pollo , carni rosse magre e frutta fresca e verdura .