Come perdere peso senza aumentare il metabolismo

La perdita di peso e il metabolismo sono strettamente collegati , e lavorare bene , in combinato disposto con l'altro . Perdere peso senza aumentare il metabolismo di solito non è l'effetto più desiderabile , ma ci sono modi per perdere peso senza influenzare il metabolismo rendendo più elevato . Monitorando la vostra dieta ed evitare quelle cose che accelerano il metabolismo , si può tenere sotto controllo . Perdere peso senza aumentare il metabolismo può certamente essere fatto , solo che si tradurrà in lenta perdita di peso rispetto a quello altrimenti . Istruzioni
1

evitare il consumo regolare di alimenti che sono noti per aumentare il metabolismo . Alcuni alimenti picco del metabolismo in marcia alta , in modo che quando il vostro desiderio è quello di mantenere il tasso metabolico attuale , mentre la perdita di peso , evitare alimenti come cibi piccanti e caldi , zuppe, cereali integrali come farina d'avena e frutta fresca e verdura , come mirtilli e verdure a foglia verde .
2

Ridurre la quantità di calorie che si mangia da 500 al giorno . Tagliare le calorie mangiando meno si tradurrà in un uno libra perdita del peso approssimativo per settimana senza alterare significativamente il tasso metabolico.
3

concentrarsi sul mangiare di meno , non fare più esercizio fisico . Dal momento che l'esercizio fisico regolare aumenta il metabolismo , concentrarsi sul taglio calorie mangiando meno durante il giorno piuttosto che aumentando la quantità di tempo che passate esercizio .
4

Mangiare tre pasti principali al giorno . Mangiare 5-6 piccoli pasti durante la giornata aumenta il tasso metabolico , quindi continuate a mangiare tre pasti equilibrati ogni giorno al fine di mantenere il tasso metabolico attuale .
5

Esperimento con le diete . Ci sono molte diete sul mercato che vi permetterà di perdere peso a breve termine . Queste diete non necessariamente aumentare il vostro metabolismo , né la perdita di peso di solito scorso , tuttavia può essere utile nella realizzazione di un obiettivo a breve termine o bisogno di perdere peso velocemente .