Come perdere peso intorno al vostro stomaco

Perdere peso da qualsiasi zona del corpo è un processo che richiede dedizione e tempo , e deve essere effettuato con la nutrizione e la sicurezza in mente . Contrariamente alla credenza popolare , l'esecuzione di esercizi che colpiscono zone del corpo non necessariamente aiuto nella rimozione di grasso da quella zona . Passi sani ed equilibrati devono essere adottate per rimuovere il grasso da qualsiasi zona , tra cui una dieta sana , esercizio aerobico e cardiovascolare , esercizi addominali e allenamento con i pesi . Istruzioni
1

Eseguire esercizi aerobici e cardiovascolari per almeno 30 a 60 per ogni allenamento. Moderare l' intensità delle attività cardiovascolari come la mountain bike , corsa e salire le scale .
2

Mangiare una dieta a basso contenuto di calorie , grassi e zuccheri , con l'accento sulla frutta, verdura e proteine ​​. Evitare i carboidrati eccessivi , ma rimanere all'interno di un range calorico sano .
3

Integrare allenamento con i pesi nel vostro esercizio di routine dopo circa 2-4 settimane. Ciò contribuirà ad aumentare la massa muscolare , che può contribuire ad aumentare il metabolismo.
4

Stringere e tonificare i muscoli addominali eseguendo movimenti intensivi di base , compresi i sit-up , scricchiolii o V si siede . Come l' esercizio cardiovascolare brucia il grasso , questi muscoli diventeranno sempre più visibili .