Come perdere peso in modo ayurvedico

Con l'inizio del nuovo anno molte persone hanno deciso di perdere peso . Una delle tendenze più calde di perdita di peso in questo momento è una scienza antica di guarigione indiano conosciuto come il modo Ayurveda . Quando tradotto dal sanscrito Ayurveda significa "scienza della vita". Data questa definizione, è sicuro di dire che l' Ayurveda non è davvero una dieta, ma più di uno stile di vita che porterà al peso loss.The modo più semplice per iniziare con il modo in Ayurveda è quello di concentrarsi sulle tre componenti principali del sistema : dieta, esercizio fisico , e la meditazione . Il programma usa per bilanciare tutti i sistemi del corpo , che a loro volta portano alla perdita di peso . Istruzioni
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Modificare le dimensioni delle porzioni dei vostri pasti tradizionali . La dieta normale ayurvedica prevede per cambiare la quantità di cibo che si mangia in certi momenti della giornata . Il piano di base è di ingerire piccoli pasti per la colazione e la cena con il vostro pasto più importante della giornata venuta durante l'ora di pranzo .
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Esercizio almeno quattro volte a settimana . La porzione esercizio del modo Ayurveda è critica . Un piano di base consisterebbe di yoga e stretching due o tre volte la settimana e lungo con un allenamento cardio almeno tre o quattro volte a settimana . Il metodo ayurvedica ritiene che l'esercizio fisico può aiutare a rimuovere le impurità dal corpo che porterà ad un metabolismo più forte ed efficace .
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Più sonno e meditare almeno due volte al giorno . La meditazione e il riposo adeguato sono anche molto importanti in questo sistema . Il modo in Ayurveda raccomanda di meditare due volte al giorno e andare a letto prima di 10:00 e svegliarsi poco prima 06:00