Come perdere peso dopo la dieta di cocco

La dieta di cocco si basa sulla teoria che le popolazioni tradizionali che consuma un sacco di olio di cocco puro molto raramente avuto problemi con l'aumento di peso e malattie cardiache che molte culture occidentali lottano con . Ci sono anche alcune affermazioni che i grassi di cocco vengono metabolizzati in modo diverso , permettendo loro di diventare energia immediata invece di grasso immagazzinato . C'è ancora un dibattito su questo , e si dovrebbe consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi dieta . Ognuna delle quattro fasi della dieta di cocco deve essere accompagnata dal prendere 2-3 cucchiaini di olio di cocco puro ogni singolo giorno . Cose che ti serviranno
Coconuts
olio di cocco naturale

Mostra Altre istruzioni
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leggere un libro la dieta di cocco , come mangiare grassi sguardo sottile . Familiarizzare con l'intero piano prima di iniziare . Acquista tutti i generi alimentari di cui avrete bisogno per almeno una settimana di pasti e menù a pianificare sulla base delle informazioni contenute nel libro.
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Inizia la fase uno , i 21 giorni di perdita di peso kick off . Questo permette tre pasti e uno o due spuntini al giorno che si concentrano sulle proteine ​​e verdure . Grani , dolci, e la maggior parte frutti sono da evitare. Prendere 2-3 cucchiaini di olio di cocco puro ogni giorno .
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Inizia la fase due , la fase di pulizia , sulla quarta settimana . Questa fase comporta l'aggiunta di varie bevande di pulizia , come indicato dalla dieta , basata su verdure e fibre che dovrebbero aiutare a pulire i vostri organi interni . Alcune versioni della dieta cocco suggeriscono un prodotto di pulizia del colon , come pure, in questo periodo . Non intraprendere alcun tipo di pulizia o succo veloce, tuttavia , senza consultare un medico . Continuare a prendere 2-3 cucchiaini di olio di cocco puro ogni giorno .
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Spostare alla terza fase , che è ri- introducendo carboidrati sani nella vostra dieta . Iniziare a mangiare cereali integrali, frutta limitate e limitate quantità di verdure ricche di amido . Ciò dovrebbe contribuire a soddisfare le esigenze del vostro corpo , mentre riportando solo i carboidrati sani . Continuare a prendere 2-3 cucchiaini di olio di cocco puro ogni giorno .
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Inizia fase quattro , la fase di mantenimento . Questa fase è progettato per fare in modo che il peso perso è perso per sempre. Familiarizzare con gli alimenti specifici che sono ammessi da ora in poi , evitando dolci , alcol e cereali raffinati ongoingly . Continuare a prendere 2-3 cucchiaini di olio di cocco puro ogni giorno .