Come perdere peso dopo essere stati in pillole antidepressive

I molti farmaci antidepressivi sul mercato non sono senza i loro aspetti negativi . L' elenco effetto collaterale è lungo . Vertigini, sonnolenza , nausea e mal di testa sono i sintomi più comuni . Il cambiamento fisico più evidente durante antidepressivi , tuttavia , è l'aumento di peso . A un certo punto , molte persone sono in grado di interrompere il farmaco antidepressivo . Dopo aver svezzato con successo i vostri antidepressivi sotto la supervisione del medico , è molto probabile che vuole gettare i chili in eccesso che il farmaco vi ha lasciato con . Istruzioni
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consultare il medico. Scopri per primo un peso adatto per la vostra struttura corporea, l'età e la genetica . Una volta che hai un obiettivo in mente, aiuterà a sapere quanto lontano si deve andare . Pianificare di conseguenza quanto peso si dovrà perdere ogni settimana al fine di soddisfare il vostro obiettivo . Il medico sarà in grado di dirvi ciò che una quantità sicura di peso da perdere ogni settimana è . Una volta che avete un'idea di dove si sta andando e come si intende arrivare, è il momento di iniziare il viaggio . Può essere un processo arduo , ma la determinazione si doveva sentirsi di nuovo bene e la resilienza di vedere attraverso il farmaco fino al punto di non averne bisogno sarà utile ancora una volta.
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Sviluppo un piano. Mangiare sano , abbastanza sonno , una dieta ipocalorica ed esercizio fisico regolare compongono la strada indietro per la salute . Tornando ad un peso sano richiederà cambiamenti alla dieta e stile di vita che si sta eseguendo . Antidepressivi possono spesso causare fluttuazioni di peso . I motivi più comuni sono alterazioni dell'appetito e del metabolismo rallentato . Una volta che siete fuori il farmaco questi sentimenti molto probabilmente tornare alla normalità. Senza un serio cambiamento nella dieta , il peso non cambierà .
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bastone ad esso. Potreste aver guadagnato 10-30 sterline al mese sui vostri antidepressivi. In seguito, sarà una transizione lenta e prendere almeno altrettanto lungo, se non molto di più , per tornare al vostro peso di partenza . E 'spesso scoraggiante per esercitare e mangiare bene e non arrivare ovunque , ma non disperate . Otto ore di sonno a notte e 45 minuti di esercizio ogni altro giorno non solo aiutare a perdere peso , ma aiutare a mantenere in buon umore .