Come perdere peso dopo Depo Provera

Depo Provera è una iniezione di ormoni che impedisce l'ovulazione , riducendo la possibilità di gravidanza. Depo Provera addensa anche la parete uterina , quindi se la fecondazione si verifica, l'uovo è in grado di impiantare in utero, diminuendo ulteriormente le possibilità di gravidanza . Gli effetti collaterali del tiro Provera depo sono l'aumento di peso , e alcune donne si sfidano dopo le iniezioni di ormoni . Ci sono alcuni modi per aiutare il controllo del guadagno di peso dopo il colpo Provera depo . Istruzioni
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cambiare la vostra dieta per cibi più sani . Se l'aumento di peso è una parte del regime ormone provera depo , cambiando dieta riduce notevolmente la possibilità di aumento di peso . Inoltre aiuta a perdere il peso . Mangiare molta frutta e verdura fresca .
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Mangiare il più grande pasto durante la colazione . Gente occupata spesso saltare la prima colazione e mangiare più calorie per pranzo o cena . Ciò altera il metabolismo del corpo . Da mangiare la colazione al mattino , il corpo si aspetta cibo all'inizio della giornata , in modo che brucia calorie invece di immagazzinarli . Secondo la Columbia University , mangiare la colazione al mattino aiuta ad alimentare il corpo e migliora il metabolismo .
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contare le calorie per il giorno . L'idea di base di perdere peso brucia più calorie di ciò che si consuma durante il giorno. Senza contare le calorie , non siete a conoscenza di quante calorie si consumano . La quantità di calorie che si consumano dipende da diversi fattori , tra cui l'altezza , il sesso e la storia familiare . E ' meglio consultare un medico per scoprire quante calorie avete bisogno di consumare , e si possono contare le calorie per tenere traccia dei progressi .
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Creare un piano di esercizio . A seguito di un piano di esercizio quotidiano aiuta a perdere peso e bruciare calorie . L'esercizio migliora anche l'umore . Prendendo il controllo delle nascite come provera depo può creare sbalzi d'umore , quindi l'esercizio fisico può aiutare a migliorare il vostro umore e controllare i cambiamenti comportamentali .
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Prendere integratori vitaminici . Integratori vitaminici sono importanti per qualsiasi dieta . Molte persone tagliare fuori gli alimenti importanti per perdere peso , ma evitando cibi può portare a una perdita di vitamine importanti . Prendendo un buon integratore di vitamina dal vostro negozio locale o vitamina negozio aiuta a mantenere i livelli di nutrienti nel corpo . Queste vitamine sono essenziali per la perdita di peso sano.